ഹൈദരാബാദ്: (KVARTHA) അടുത്തിടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈഫൈ റൂട്ടറുകളെക്കുറിച്ചും, രാത്രിയിൽ അത് ഓഫ് ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചുമുള്ള ചർച്ചകൾ സജീവമാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രീയമായ അടിത്തറയുണ്ടോ? ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് രാത്രിയിൽ വൈഫൈ റൂട്ടർ ഓഫ് ചെയ്താൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങളാണ് സംഭവിക്കുക എന്ന് വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഹൈദരാബാദിലെ ഗ്ലെനീഗിൾസ് ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടറും പ്രമേഹരോഗ വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. ഹിരൺ എസ്. റെഡ്ഡി പറയുന്നത്, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് രാത്രിയിൽ വൈഫൈ റൂട്ടർ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് മിക്ക ആളുകളിലും കാര്യമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയില്ല എന്നാണ്.

വൈഫൈ ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള, അയോണീകരണം നടത്താത്ത വികിരണമാണ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത്. നിലവിലെ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച് ഇത് സാധാരണ നിലയിൽ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങളോട് (EMF) കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടാകാം. അവർക്ക് ഇത് തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ വൈദ്യുതകാന്തിക ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കൃത്യമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്, ഡോ. റെഡ്ഡി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഹൈദരാബാദിലെ അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാർ പറയുന്നത്, വൈഫൈ റൂട്ടറുകൾ പീനിയൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ, മനുഷ്യരിൽ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനോ സാധ്യതയില്ല എന്നാണ്. കാരണം, മിക്ക പഠനങ്ങളും മൃഗങ്ങളിലാണ് നടത്തിയിട്ടുള്ളത്. വൈഫൈ റൂട്ടറുകൾ 2.4 GHz അല്ലെങ്കിൽ 5 GHz തരംഗങ്ങളിൽ അയോണീകരണം നടത്താത്ത വികിരണമാണ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത്.

ഇവ വളരെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജത്തിലുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങളാണ്. ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ തലയോട് ചേർത്ത് പിടിക്കുമ്പോൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വികിരണത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണിത്. സാധാരണ വീട്ടിലെ ദൂരത്തിൽ (1-2 മീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ), ഇതിൻ്റെ ശക്തി വളരെ കുറയുന്നു. അതിനാൽ ഒരു സാധാരണ വൈഫൈ റൂട്ടർ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനത്തെ കാര്യമായി തടസ്സപ്പെടുത്താനോ പീനിയൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനോ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ, മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്നും മറ്റ് ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള നീല വെളിച്ചം പീനിയൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഡോ. കുമാർ വിശദീകരിച്ചു.

എങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം കൂട്ടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ താളത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ്. അതിനാൽ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പരോക്ഷമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. വൈഫൈ ഉപയോഗം ദീർഘനേരം സ്ക്രീൻ നോക്കിയിരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ പ്രസക്തമാണ്. വൈഫൈ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നത് രാത്രി വൈകിയുള്ള സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയും ഡിജിറ്റൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ല ഉറക്കം ബുദ്ധിപരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഡോ. റെഡ്ഡി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

തുടർച്ചയായി ഏഴ് ദിവസം വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് നേരിട്ടുള്ള ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾക്കും, നല്ല ഉറക്ക രീതികൾക്കും ഇത് സഹായകമാകും. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഈ കുറിപ്പ് പൊതുവിവരങ്ങളെയും വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.

കടപ്പാട്: ദ ന്യൂ ഇൻഡ്യൻ എക്സ്പ്രസ്

രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഉറക്കത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും പങ്കുവെക്കുക.

Article Summary: Experts suggest that turning off WiFi routers at night for a week is unlikely to cause significant physical changes for most people. While WiFi radiation is generally safe, reducing screen time before sleep is beneficial for melatonin production and better sleep quality.

#WiFi, #SleepHealth, #EMF, #DigitalHygiene, #Melatonin, #ExpertAdvice