Health Tips | ജാഗ്രതൈ! ഒക്ടോബര്‍ മാസത്തില്‍ ഈ രോഗങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍; ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാം
Oct 10, 2022, 13:43 IST
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kvartha.com) സാധാരണയായി ഒക്ടോബര്‍, മണ്‍സൂണിന് ശേഷമുള്ള സമയമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഒക്ടോബറില്‍ ഉയര്‍ന്ന താപനിലയും ഈര്‍പ്പവും സാധാരണമാണ്. അതേസമയം ഈ സമയത്തെ ചൂട് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുകയും വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ ഒക്ടോബറില്‍ വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ സാധാരണമാണ്. രക്തസമ്മര്‍ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകളോ ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകള്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ചൂടും ഈര്‍പ്പവും ഉള്ള അവസ്ഥ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
'ചൂടുള്ള താപനിലയില്‍, വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടല്‍, മൂത്രത്തില്‍ അണുബാധ, നിലവിലുള്ള വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ വര്‍ധിക്കല്‍ തുടങ്ങിയ സംഭവിക്കാം. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ നിര്‍ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവും, ഇത് കല്ല് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിന്റെ ഉയര്‍ന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, മൂത്രത്തില്‍ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ അമിതമായ വിയര്‍പ്പും വര്‍ധിപ്പിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയാനും വൃക്കകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്താനും ഇടയാക്കും', പരേല്‍ മുംബൈയിലെ ഗ്ലോബല്‍ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കണ്‍സള്‍ടന്റ് നെഫ്രോളജിസ്റ്റും വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കല്‍ ഫിസിഷ്യനുമായ ഡോ. ശ്രുതി തപിയാവാല പറയുന്നു.
കഠിനമായ ചൂടില്‍, ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖവും സംഭവിക്കാം. നിര്‍ജലീകരണം രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും തല്‍ഫലമായി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്‍ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകള്‍:
1. പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങള്‍- തേങ്ങാവെള്ളം, മോര്, വെള്ളം, ഗ്രീന്‍ ടീ തുടങ്ങിയ വിവിധതരം ദ്രാവകങ്ങള്‍ - ധാരാളം കഴിച്ച് ശരീരത്തില്‍ മതിയായ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക.
2. ജലാംശം ഉറപ്പാക്കാന്‍ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിറം വെള്ളം പോലെയാണെങ്കില്‍, അത് മതിയായ ജലാംശം ഉണ്ടെന്നതിനുള്ള സൂചനയാണ്.
3. വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന പെയിന്‍ കിലറുകള്‍ (Pain killers) - ഇബുപ്രോഫെന്‍, ഡിക്ലോഫെനാക്, നിമെസുലൈഡ്, കോക്സ് 2-ഇന്‍ഹിബിറ്ററുകള്‍ പോലുള്ള നോണ്‍-സ്റ്റിറോയിഡല്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി മരുന്നുകള്‍ (NSAID) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിര്‍ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ ഇവ ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറിന് കാരണമാകും.
4. നിങ്ങള്‍ ഒന്നിലധികം മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്ന രോഗിയാണെങ്കില്‍, മരുന്നുകളുടെ ക്രമീകരണം സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് അഭിപ്രായം തേടുക.
< !- START disable copy paste -->
'ചൂടുള്ള താപനിലയില്‍, വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടല്‍, മൂത്രത്തില്‍ അണുബാധ, നിലവിലുള്ള വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ വര്‍ധിക്കല്‍ തുടങ്ങിയ സംഭവിക്കാം. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ നിര്‍ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവും, ഇത് കല്ല് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിന്റെ ഉയര്‍ന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, മൂത്രത്തില്‍ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ അമിതമായ വിയര്‍പ്പും വര്‍ധിപ്പിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയാനും വൃക്കകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്താനും ഇടയാക്കും', പരേല്‍ മുംബൈയിലെ ഗ്ലോബല്‍ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കണ്‍സള്‍ടന്റ് നെഫ്രോളജിസ്റ്റും വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കല്‍ ഫിസിഷ്യനുമായ ഡോ. ശ്രുതി തപിയാവാല പറയുന്നു.
കഠിനമായ ചൂടില്‍, ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖവും സംഭവിക്കാം. നിര്‍ജലീകരണം രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും തല്‍ഫലമായി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്‍ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകള്‍:
1. പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങള്‍- തേങ്ങാവെള്ളം, മോര്, വെള്ളം, ഗ്രീന്‍ ടീ തുടങ്ങിയ വിവിധതരം ദ്രാവകങ്ങള്‍ - ധാരാളം കഴിച്ച് ശരീരത്തില്‍ മതിയായ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക.
2. ജലാംശം ഉറപ്പാക്കാന്‍ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിറം വെള്ളം പോലെയാണെങ്കില്‍, അത് മതിയായ ജലാംശം ഉണ്ടെന്നതിനുള്ള സൂചനയാണ്.
3. വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന പെയിന്‍ കിലറുകള്‍ (Pain killers) - ഇബുപ്രോഫെന്‍, ഡിക്ലോഫെനാക്, നിമെസുലൈഡ്, കോക്സ് 2-ഇന്‍ഹിബിറ്ററുകള്‍ പോലുള്ള നോണ്‍-സ്റ്റിറോയിഡല്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി മരുന്നുകള്‍ (NSAID) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിര്‍ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ ഇവ ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറിന് കാരണമാകും.
4. നിങ്ങള്‍ ഒന്നിലധികം മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്ന രോഗിയാണെങ്കില്‍, മരുന്നുകളുടെ ക്രമീകരണം സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് അഭിപ്രായം തേടുക.
You Might Also Like:
Keywords: Latest-News, National, Top-Headlines, Health, Health & Fitness, Alerts, Doctor, Kidney Issues, Healthy Kidneys, Why kidney issues are common in October; expert offers tips for healthy kidneys.
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
