വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരം; മുന്നറിയിപ്പുമായി വിദഗ്ദ്ധർ

തിരുവനന്തപുരം: (KVARTHA) ലോകമെമ്പാടും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ചായ. ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കാതെ പലർക്കും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാൻ പോലും സാധിക്കില്ല. ക്ഷീണം അകറ്റി തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഈ പാനീയം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും സമ്പന്നമാണ് എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ, ഇത് തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയെയും കുടിക്കുന്ന സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചായയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ.

അതിരാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒട്ടേറെ ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ആവർത്തിച്ച് പറയുന്ന ഒരു കാര്യം. ശരീരത്തിന് ഒരു ആശ്വാസത്തിനോ, നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനോ വേണ്ടിയാണ് പലരും ചായ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. എങ്കിലും, ചായയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലും അത് കുടിക്കുന്ന സമയത്തിലും കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ കാര്യങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ ഗുണകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിച്ചാലുള്ള പ്രധാന ദോഷഫലങ്ങൾ

 1. അസിഡിറ്റി കൂടാൻ സാധ്യത

കഫീനും ടാനിൻസും അടങ്ങിയ കറുത്ത ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ളവ ഉന്മേഷം നൽകാൻ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തെ വിപരീതമായി ബാധിക്കും. വെറുംവയറ്റിൽ ഇവ അകത്തേക്ക് ചെല്ലുമ്പോൾ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകും.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് വഴിവെക്കും. തുടർച്ചയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ദീർഘകാലത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചായക്ക് മുമ്പ് ലഘുവായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

2. ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും 

ചായയിൽ സ്വാഭാവികമായി 'ടാനിൻസ്' എന്ന കയ്പേറിയ പോളിഫെനോളുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചിലർക്ക് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പലരിലും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് പല ആളുകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

3. നിർജ്ജലീകരണം

രാവിലെ ആദ്യം ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം, ചായക്ക് മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു നേരിയ ഫലമുണ്ട്. രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ശരീരം നേരിയ തോതിൽ നിർജ്ജലീകരിക്കപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ചായ കുടിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

4. മെറ്റബോളിസത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു

രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലെ അവശ്യ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ അഥവാ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കഫീനും ടാനിൻസും കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനെ തടയുകയും ചെയ്യും. ഇത് കുടലിലെ സ്വാഭാവികമായ പി.എച്ച് ബാലൻസ് തകർക്കാനും നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

5. ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടാൻ സാധ്യത

ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ അതിവേഗം കൂടാൻ കാരണമാകും. മാത്രമല്ല ചില ആളുകളിൽ ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും നെഞ്ചിടിപ്പിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

സുരക്ഷിതമായി ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

അതിരാവിലെ ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം പെട്ടെന്ന് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി ഇത് സുരക്ഷിതമാക്കാം.

ചായക്ക് മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം: കഫീൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് സാവധാനത്തിലാക്കാൻ, ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റ്, വാഴപ്പഴം, തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം നട്സ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം മാത്രം ചായ കുടിക്കുക.

ആദ്യം വെള്ളം: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം തിരികെ എത്തിക്കുന്നതിനായി ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ഹെർബൽ ചായകൾ: കഫീൻ തീരെ ഇല്ലാത്തതും അസിഡിറ്റി കുറഞ്ഞതുമായ ചമോമൈൽ, റൂയിബോസ്, പെപ്പർമിന്റ് തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ചായകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

കൃത്യമായ സമയം: പ്രാതലിന് ശേഷം, രാവിലെ മധ്യത്തോടെ ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമയമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഈ സുപ്രധാന ആരോഗ്യ വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും എത്തിക്കുന്നതോടൊപ്പം കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വാട്സാപ്പ് ചാനൽ പിന്തുടരുക.

Article Summary: Experts caution against morning tea on an empty stomach due to acidity and dehydration risks.

#TeaSideEffects #EmptyStomachTea #HealthTips #MalayalamNews #TeaLovers #KeralaHealth