ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള (ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി) ഗുണങ്ങൾക്കായി ലോകമെമ്പാടും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന് ഗുരുതരമായ ഹാനി വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പുതിയ റിപ്പോർട്ട്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടകരമാകാമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

മഞ്ഞളിന്റെ അതിരുകടന്ന ഉപയോഗം: കരളിന് അപകടം

മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'കുർക്കുമിൻ' (curcumin) എന്ന പ്രധാന ഘടകത്തിനാണ് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ അതിരുകടന്ന ഡോസുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ ഉപയോഗം കരളിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് മഞ്ഞപ്പിത്തം (jaundice), അമിതമായ ക്ഷീണം, വയറുവേദന, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഡെയ്ലി മെയിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഒരു കേസിൽ, 54 വയസ്സുകാരനായ റോബർട്ട് ഗ്രാഫ്റ്റൺ 2,250 മില്ലിഗ്രാം കർക്കുമിൻ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് ഗുരുതരമായ കരൾ രോഗം ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഡ്രഗ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ലിവർ ഇൻജുറി നെറ്റ്‌വർക്ക് (DILIN) സമാനമായ നിരവധി കേസുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

സപ്ലിമെന്റുകളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത വിപണി

ആഗോളതലത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അമേരിക്കയിൽ മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വിപണി അതിവേഗം വളരുകയാണ്. അമേരിക്കയിൽ മാത്രം 2023-ൽ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വിൽപ്പന 150 ബില്യൺ ഡോളർ കടന്നതായി റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) പോലുള്ള കർശന നിയന്ത്രണ ഏജൻസികളുടെ പരിശോധനകൾ പല സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഇവയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും സുരക്ഷിതത്വത്തെയും കുറിച്ച് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറപ്പില്ല. ഇത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് അപകടം നേരിടേണ്ടി വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മിഷിഗൺ മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

കരളിന് ഹാനികരമായ മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പുറമെ, കരളിന് ഹാനികരമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ചില സപ്ലിമെന്റുകളുമുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, അശ്വഗന്ധ, ബ്ലാക്ക് കോഹോഷ്, റെഡ് ഈസ്റ്റ് റൈസ്, ഗാർസിനിയ കാംബോജിയ എന്നിവയും ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സപ്ലിമെന്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൈപ്പറിൻ (കുരുമുളക് സത്ത്) പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കർക്കുമിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇത് കരളിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യപരമായ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം:

ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക: ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്.

നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസുകൾ പാലിക്കുക: സപ്ലിമെന്റുകൾ പാക്കറ്റിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഭൂരിഭാഗം വിദഗ്ധരും ഒരു ദിവസം 500-1000 മില്ലിഗ്രാം കർക്കുമിൻ മതിയാകുമെന്ന് പറയുന്നു. അമിത ഡോസ് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മഞ്ഞപ്പിത്തം, അമിതമായ ക്ഷീണം, വയറുവേദന, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ അസ്വാഭാവികമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗം നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മറ്റു മരുന്നുകളുമായി സംയോജനം ഒഴിവാക്കുക: നിലവിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉപയോഗത്തിൽ ഇടവേളകൾ നൽകുക: തുടർച്ചയായി മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഇടവേളകൾ നൽകുന്നത് കരളിന് ആശ്വാസം നൽകും.

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക: സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ കരളിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന മദ്യപാനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer)

ഈ വാർത്താ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യനായ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യനില അനുസരിച്ച് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ വരാം.

മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ വാർത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഷെയര്‍ ചെയ്യൂ.

Article Summary: Study warns excessive turmeric supplements can cause liver damage; experts advise caution and doctor consultation.

#TurmericSupplements #LiverHealth #Curcumin #HealthAdvisory #DietarySupplements #HealthWarning