Osteoporosis | ഗര്ഭകാലത്തെ എല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണം; ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് എങ്ങനെ തടയാം?
ഗർഭകാല ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണെങ്കിലും, ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ ഇത് തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും
ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തില് അഗാധമായ പരിവര്ത്തനങ്ങള് നടക്കുന്ന സമയാണ് ഗര്ഭകാലഘട്ടം. ഈ കാലയളവില് ഗര്ഭപാത്രത്തില് വികസിക്കുന്ന ഭ്രൂണത്തെ ഉള്ക്കൊള്ളുന്നതിനായി ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം നിരവധി മാറ്റങ്ങള്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ഈ സമയം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാല് ഗര്ഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അടക്കമുള്ള ദീര്ഘകാല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഇത്തരം അവസ്ഥകള് ഗര്ഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി ഇവയുടെ അപകടസാധ്യതകളും പ്രതിരോധ നടപടികളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
എന്താണ് ഗര്ഭവാസ്ഥയിലെ ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ്?
നോയിഡ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് രശ്മി ദുഗ്ഗല് പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഗര്ഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും അസ്ഥികള് ദുര്ബലമാവുകയും ഒടിവുകള് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുള്ളതുമായ അവസ്ഥയാണ് ഗര്ഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. അസ്ഥി വേദന, ഒടിവുകള്, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയിലെ പൊതുവായ കുറവ് എന്നിവയുള്പ്പെടെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വിവിധ രീതികളിലാണ് പ്രകടമാകുന്നത്.
പ്രൈമറി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലെയല്ല, ഇത് പലപ്പോഴും വാര്ദ്ധക്യം അല്ലെങ്കില് ആര്ത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഗര്ഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഗര്ഭാവസ്ഥയുടെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ദുഗ്ഗല് പറയുന്നത്.
കാരണങ്ങൾ
നിരവധി ഘടകങ്ങള്കൊണ്ട് ഗര്ഭാവസ്ഥയില് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. അവയെ എന്തെല്ലാമെന്ന് പരിശോധിക്കാം.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് കാല്സ്യം, വിറ്റാമിന് ഡി എന്നിവയുടെ മതിയായ അളവ് നിര്ണായകമാണ്. ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് എല്ലുകളെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തുകയും ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ജനിതകശാസ്ത്രം: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെയോ അസ്ഥി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകളില് ഗര്ഭകാലത്ത് സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാനുളള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യാവസ്ഥകള്: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്ത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കില് മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങള് പോലുള്ള അവസ്ഥകള് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥകള് കൈകാര്യം ചെയ്യാന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകള് അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
ഒന്നിലധികം ഗര്ഭധാരണങ്ങള്: ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളില് ഒന്നിലധികം ഗര്ഭം ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്ക്ക് അവരുടെ എല്ലുകളിലെ ക്യുമുലേറ്റീവ് സ്ട്രെയിന് കാരണം കൂടുതല് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
ഉയര്ന്ന ആഘാതമേല്ക്കാന് സാധ്യതയുളള ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്: ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പോ വിശ്രമമോ ഇല്ലാതെ ഉയര്ന്ന സ്വാധീനമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിലോ പ്രവര്ത്തനങ്ങളിലോ ഏര്പ്പെടുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സമ്മര്ദ്ദത്തിനും ഒടിവുകള്ക്കും കാരണമാകും.
രോഗലക്ഷണങ്ങളും രോഗനിര്ണയവും
ഗർഭകാലത്ത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ അസ്ഥിവേദന, പതിവായി അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നത്, ഉയരത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ കുറവ് എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിർണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ രോഗിയുടെ ആരോഗ്യചരിത്രം പരിശോധിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. അസ്ഥികളുടെ ബലം അളക്കുന്നതിന് ബോൺ ഡെൻസിറ്റി സ്കാൻ പോലുള്ള പരിശോധനകളും നടത്താറുണ്ട്.
പ്രതിരോധ നടപടികള്
ഗര്ഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതില് പ്രതിരോധം പ്രധാനമാണ്. ഗര്ഭകാലത്ത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങള് ഇവയാണ്.
സമീകൃതാഹാരം: കാല്സ്യം, വൈറ്റമിന് ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കുക. പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്, ഇലക്കറികള്, പരിപ്പ്, ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവ പോഷക ആവശ്യങ്ങള് നിറവേറ്റാന് സഹായിക്കും. സപ്ലിമെന്റുകള് ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിര്ണ്ണയിക്കാന് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പതിവ് വ്യായാമം: നടത്തം, നീന്തല്, അല്ലെങ്കില് പ്രെനറ്റല് യോഗ തുടങ്ങിയ ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുക. ഈ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മതിയായ വിശ്രമം: മതിയായ വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുകയും അമിതമായ ശാരീരിക ആയാസം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. മതിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നല്കുകയും അസ്ഥികളുടെ സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പതിവ് മെഡിക്കല് പരിശോധനകള്: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ പതിവായി സന്ദര്ശിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും ഉയര്ന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് ഉടനടി പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, താമസിയാതെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
