ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു മാസം നാവ് വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുന്നത്! മാറ്റങ്ങൾ ഞെട്ടിക്കുന്നത്

(KVARTHA) വായയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ നാവിന് ഒരു നിർണായക സ്ഥാനമുണ്ട്. എന്നാൽ, പല്ല് തേക്കുന്നത്ര പ്രാധാന്യം നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് പലരും നൽകാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ഈ ലളിതമായ, എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ശുചിത്വകാര്യം ഒരു മാസം മുടക്കിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? 

നാക്ക് വൃത്തിയാക്കാതിരുന്നാൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തന്നെ വായയിൽ ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും സാധാരണമായി ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുമായ മാറ്റം ദുർഗന്ധമാണെന്ന് ബെംഗളൂരുവിലെ ആസ്റ്റർ ആർ.വി. ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡെന്റൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. വർത്തിക കുമാരിയെ ഉദ്ധരിച്ച് ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു.

ശുചിയല്ലാത്ത നാവിലാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. ഇത് വായിൽനിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. വായിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധത്തിന്റെ 70-80% ഉം ഈ നാവിലെ ബയോഫിലിമിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നാവിന്റെ ശുചിത്വം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

നാവിലെ നിറവ്യത്യാസങ്ങളും രുചിഭേദവും

ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി നാക്ക് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാൽ, നാവിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാകും. നാവ് അതിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ഇളം ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ നിന്നും മാറി വെളുത്തതോ മഞ്ഞകലർന്നതോ ആയ ഒരു ആവരണത്താൽ മൂടപ്പെട്ടതായി കാണപ്പെടും. ഈ ആവരണം, പ്രത്യേകിച്ചും നാവിന്റെ പുറകുവശത്തായിരിക്കും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുക. 

നാവിലെ ഈ പൂപ്പൽ പോലുള്ള പാടകൾ വായിൽ ഒരു പശപശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും, പല്ല് തേച്ചാൽ പോലും ഈ തോന്നൽ മാറുകയില്ല. ഈ മാറ്റങ്ങൾക്കപ്പുറം, നമ്മുടെ രുചി അറിയാനുള്ള കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിക്കും. നാവിലെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ഈ അവശിഷ്ടങ്ങളാലും ബാക്ടീരിയകളാലും മൂടപ്പെടുമ്പോൾ, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രുചി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ വരികയോ രുചി മങ്ങിയതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യും. 

ഇതിനുപുറമെ, നാവിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഈ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം പ്ലാക്ക് രൂപീകരണത്തെ  ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഇത് പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും മോണരോഗങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യും.

അണുബാധയിലേക്കുള്ള വഴി

നാവിലെ ശുചിത്വം അവഗണിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ വലുതാണ്. നാവിൽ നിരവധി പാപ്പില്ലകൾ ഉണ്ട്, ഇവയിൽ ഭക്ഷണകണങ്ങളും, മൃതകോശങ്ങളും, സൂക്ഷ്മാണുക്കളും എളുപ്പത്തിൽ ഒളിച്ചിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അടിഞ്ഞുകൂടിയ മാലിന്യം നീക്കംചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് അതിവേഗം പെരുകാനും വളരാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച സാഹചര്യം ഒരുക്കുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ നാവിൽ ഒതുങ്ങി നിൽക്കാതെ മോണകളിലേക്കും പല്ലുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുകയും, ഇത് ജിഞ്ചിവൈറ്റിസ് പോലുള്ള മോണവീക്കത്തിനും, പല്ലിന്റെ കേടുകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 

മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞ  ആളുകളിൽ, ഈ ബാക്ടീരിയൽ അമിതവളർച്ച ഓറൽ ത്രഷ് പോലുള്ള ഫംഗസ് അണുബാധകൾക്ക് വരെ കാരണമായേക്കാം. നാവ് വൃത്തിയാക്കാതിരിക്കുന്നത് വായിലെ ഉമിനീരിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ  താളം തെറ്റിക്കുകയും, ഇത് വായ വരളുന്നതിനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 

നാക്ക് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നിരുപദ്രവകരമായി തോന്നാമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ഇത് അണുബാധകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

നാവ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

ദിവസവും നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇതിനായി ഏറ്റവും ഉചിതമായ ഉപകരണം ഒരു നാക്ക് സ്ക്രാപ്പർ ആണ്. ‘ആദ്യം നാവ് സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ പുറത്തേക്ക് നീട്ടുക, എന്നിട്ട് സ്ക്രാപ്പർ നാവിന്റെ ഏറ്റവും പിന്നിലെ ഭാഗത്ത് വെക്കുക. വളരെ നേരിയ മർദ്ദം മാത്രം നൽകി, പതിയെ മുന്നോട്ട് വലിക്കുക. നാവിനെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ ശക്തിയായി സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്യരുത്’, നാവ് വൃത്തിയാക്കേണ്ട ശരിയായ രീതി ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഓരോ തവണ സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്തശേഷവും, ഉപകരണം കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക, നാവ് പൂർണമായും വൃത്തിയാകുന്നത് വരെ ഏതാനും തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക. ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നാവിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് മൃദുവായി തേക്കുക, അതിനുശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക. ദിവസം ഒരിക്കലെങ്കിലും, സാധിക്കുമെങ്കിൽ രണ്ടുതവണയും നാക്ക് വൃത്തിയാക്കണം എന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. 

ഈ ലളിതമായ ശീലം ബാക്ടീരിയയുടെ ശേഖരണം നിയന്ത്രിക്കാനും, അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും, നാവിന്മേലുള്ള ആവരണം തടയാനും, വായക്ക് പുതുമയും നല്ല ആരോഗ്യവും നൽകാനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ദിവസവും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് മോശം ശ്വാസം തടയാനും, രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പല്ലുകളെയും മോണകളെയും ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ വായക്കും സന്തോഷകരമായ പുഞ്ചിരിക്കും വേണ്ടി ഈ ലളിതവും എന്നാൽ അത്യന്താപേക്ഷിതവുമായ നടപടി അവഗണിക്കരുത്.

ഈ സുപ്രധാന ആരോഗ്യവിവരം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കുവെക്കൂ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമൻ്റ് ചെയ്യുക.

Article Summary: Uncleaned tongue for a month leads to bad breath, coating, and oral infections.

#OralHygiene #TongueCleaning #BadBreath #HealthTips #DentalCare #MalayalamNews