ന്യൂഡല്‍ഹി: (KVARTHA) പ്രഭാതത്തിലെ കുളി ഒരു ഉണര്‍വ് നല്‍കുന്ന അനുഭവമാണ്. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഊര്‍ജസ്വലമാക്കാനും കുളി ഒരു പ്രധാന ദിനചര്യയാണ്. എന്നാല്‍ കുളിക്കിടെ ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും സംഭവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വര്‍ധിക്കുന്നത് ആശങ്കയുളവാക്കുന്നു. പ്രശസ്ത നടി ശ്രീദേവിയുടെ മരണം പോലും ബാത്ത്‌റൂമില്‍ വെച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാതം മൂലമായിരുന്നു. കുളിമുറിയിലെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ തടയാമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു.

കുളിമുറിയിലെ മരണകാരണങ്ങള്‍

കുളിമുറിയില്‍ പ്രധാനമായും മൂന്ന് കാരണങ്ങള്‍കൊണ്ടാണ് മരണം സംഭവിക്കുന്നത്: ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കാര്‍ഡിയാക് അറസ്റ്റ്. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളില്‍ തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോള്‍ പക്ഷാഘാതവും, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം പെട്ടെന്ന് നിലയ്ക്കുമ്പോള്‍ കാര്‍ഡിയാക് അറസ്റ്റും ഉണ്ടാകുന്നു.

കുളിമുറിയിലെ അപകടങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പ്രകാരം, കുളിമുറിയിലെ മരണസംഖ്യ സമീപകാലത്ത് വര്‍ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുളിമുറിയില്‍ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനോ പക്ഷാഘാതത്തിനോ ഉള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

കഠിനമായ മലബന്ധം

മലവിസര്‍ജ്ജന സമയത്ത് അമിതമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മലവിസര്‍ജ്ജനത്തിനായി തെറ്റായ രീതിയില്‍ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ അത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തയോട്ടത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. യൂറോപ്യന്‍ ടോയ്ലറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇന്ത്യന്‍ ടോയ്ലറ്റുകളില്‍ ഈ അപകട സാധ്യത കുറവാണെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു.

തല ആദ്യം നനയ്ക്കുന്നത്

കുളിക്കുമ്പോള്‍ ആദ്യം തല നനയ്ക്കരുത് എന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു. ആദ്യം തലയില്‍ വെള്ളം ഒഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീര താപനിലയില്‍ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ പൊട്ടുന്നതിന് കാരണമാകാം. അതിനാല്‍, ആദ്യം കാലുകള്‍ നനയ്ക്കുകയും പിന്നീട് മുകളിലേക്ക് നനയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ് ശരിയായ കുളി രീതി.

പെട്ടെന്നുള്ള രക്തസമ്മര്‍ദ വ്യതിയാനം

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ കുളിക്കുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രായമായവരും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും അതിരാവിലെ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളില്‍ രക്തക്കുറവുണ്ടാക്കുകയും ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനോ പക്ഷാഘാതത്തിനോ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. തണുപ്പുകാലത്ത് താപനിലയിലെ വ്യതിയാനം കൂടുതലായതിനാല്‍ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

*   മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.
*   ശരിയായ രീതിയില്‍ കുളിക്കുക, അതായത് ആദ്യം കാലുകള്‍ നനയ്ക്കുക.
*   ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ അതിരാവിലെ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
*   തണുപ്പുകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക.

ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ കുളിമുറിയിലെ അപകടങ്ങള്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാം.

#bathingsafety #hearthealth #strokeprevention #healthtips #safetyfirst