90% ആളുകളും വരുത്തുന്ന 5 വലിയ തെറ്റുകൾ! ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കൈ കഴുകുന്നത് എങ്ങനെ? 

(KVARTHA) രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് കൈ കഴുകൽ. ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കൈ കഴുകേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം അടിവരയിട്ട് പറയുന്നു. ടോയ്ലറ്റ് പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്നും, ടോയ്ലറ്റ് ഫ്ലഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പടരുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗ്ഗം ഇതാണ്. എന്നാൽ, മിക്ക ആളുകളും കൈ കഴുകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരിയായ രീതിയിലും സമയപരിധിയിലും ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. 

കൈ കഴുകുന്നതിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ പിഴവുകൾ പോലും, അണുക്കളെ കൈകളിൽ തങ്ങിനിർത്താനും, അത് പിന്നീട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്കോ, അടുക്കള ഉപകരണങ്ങളിലേക്കോ, മറ്റുള്ളവരിലേക്കോ പടർത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

കൈ കഴുകലിലെ സാധാരണ തെറ്റുകൾ: 

കൈ കഴുകുമ്പോൾ ആളുകൾ സാധാരണയായി വരുത്തുന്ന ചില വലിയ തെറ്റുകളുണ്ട്. ഈ തെറ്റുകൾ കാരണം കൈകളിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ അണുക്കൾ അവശേഷിക്കുകയും, അവ രോഗവാഹകരായി തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

 ● മതിയായ സമയം എടുക്കാതിരിക്കുക: മിക്കവരും അഞ്ച് മുതൽ 10 സെക്കൻഡ് വരെ മാത്രമാണ് കൈ കഴുകാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശ പ്രകാരം, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരമെങ്കിലും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഉരച്ച് കഴുകണം. ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പാട്ട് പാടി സമയം കണക്കാക്കുന്നത് ഈ ശീലം വളർത്താൻ സഹായിക്കും.

 ● നഖങ്ങൾക്ക് താഴെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക: നഖങ്ങൾക്കും നഖങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിലാണ് അഴുക്കും അണുക്കളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒളിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ഭാഗങ്ങൾ സോപ്പിട്ട് നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ബ്രഷ് പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ, ഒരു കയ്യിലെ വിരലുകൾ മറ്റേ കയ്യിലെ ഉള്ളംകൈയിൽ ഉരച്ച് വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യണം.

 ● കൈകളിലെ മടക്കുകളും വിരലിടകളും: വിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളും കൈകളിലെ മടക്കുകളും പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. കൈകൾ തമ്മിൽ കോർത്തു പിടിച്ച് നന്നായി ഉരച്ച് കഴുകുന്നത് ഈ ഭാഗങ്ങളിലെ അണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

 ● സോപ്പിന്റെ അളവ്: ആവശ്യത്തിന് സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതെ വെള്ളം മാത്രം ഒഴിച്ച് കഴുകുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല. കൈകളിൽ മുഴുവൻ പതയാനും വൃത്തിയാക്കാനും ആവശ്യമായ അളവിൽ സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉരയ്ക്കണം.

 ● വെള്ളം തുറക്കാനും അടക്കാനുമുള്ള ടാപ്പിൽ സ്പർശിക്കുന്നത്: കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കൈകൾ അഴുക്കായ ടാപ്പിൽ വീണ്ടും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ അണുക്കൾ തിരികെ കൈകളിലേക്ക് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ടാപ്പ് അടയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുമെങ്കിൽ കൈമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണം.

കൈ കഴുകുന്നതിലെ ശാസ്ത്രം: 

സോപ്പ് ഒരു മാന്ത്രിക വസ്തുവല്ല. എന്നാൽ സോപ്പിന് വെള്ളത്തോടൊപ്പം ചേർന്ന് കൊഴുപ്പിൽ അലിഞ്ഞു ചേരാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. മിക്ക രോഗാണുക്കളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും പുറം ചട്ട കൊഴുപ്പ് അംശം ഉള്ളതാണ്. സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരയ്ക്കുമ്പോൾ, ഈ അണുക്കളുടെ പുറം ചട്ട ദുർബലമാവുകയും, അവ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ചൂടുവെള്ളം തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന ഒരു പൊതുധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ, താപനിലയെക്കാൾ പ്രധാനം ഉരച്ച് കഴുകുന്ന പ്രക്രിയയും, സോപ്പിന്റെ ഉപയോഗവും, ശുപാർശ ചെയ്ത 20 സെക്കൻഡ് സമയവുമാണ്.

ഉണക്കലും പ്രധാനമാണ്: 

കൈ കഴുകുന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് കൈ ഉണക്കുന്നതും. ഈർപ്പമുള്ള കൈകളിൽ അണുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും പടരുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കൈകൾ വൃത്തിയുള്ള ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ എയർ ഡ്രയർ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണമായും ഉണക്കണം. പങ്കുവെച്ച ടവലുകളിൽ അണുക്കൾ വളരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, കടലാസ് ടവലുകളോ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യക്തിഗത ടവലുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹത്തിനായി

കൈ കഴുകൽ എന്ന ശീലം ഒരു വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ സംരക്ഷണം എന്നതിലുപരി ഒരു സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തം കൂടിയാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ കൈ കഴുകുന്നതിലൂടെ നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സമൂഹത്തെയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ അറിവുകൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് വഴി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.

ഈ സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കുവെയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കമന്റ് ചെയ്യുക. 

Article Summary: Health report on 5 common handwashing mistakes after toilet use and proper hygiene tips.

#Handwashing #HygieneTips #HealthNews #ToiletHygiene #WHOGuidelines #PublicHealth