ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ഫോണിൽ സംസാരിക്കാനും, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഓഡിയോ കേൾക്കാനും, പാട്ട് ആസ്വദിക്കാനും ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ അഥവാ ഇയർഫോണുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല ആളുകളും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ, അതായത് ജോലിസ്ഥലത്തും യാത്രയിലുമെല്ലാം ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ വെച്ച് പാട്ട് കേൾക്കുകയും സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഓഫീസുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഏകദേശം 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ തുടർച്ചയായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. വിദ്യാർത്ഥികൾ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിലും മറ്റ് പഠന ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഹെഡ്‌ഫോണുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. 

എന്നാൽ, ഇങ്ങനെയുള്ള അമിതമായ ഉപയോഗം നമ്മുടെ കേൾവിശക്തിക്കും ചെവിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെവിയിൽ അണുബാധ, ചൊറിച്ചിൽ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കർണ്ണപടലം വരെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യാം. പ്രധാനമായും, ഹെഡ്‌ഫോണുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ക്രമേണ കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുമോ എന്ന ആശങ്ക പലർക്കുമുണ്ട്. ഈ വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

അമിതമായ ഹെഡ്‌ഫോൺ ഉപയോഗം എങ്ങനെ അപകടകരമാകുന്നു?

ഫരീദാബാദിലെ പ്രമുഖ ഇഎൻടി (ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട) വിദഗ്ധനും, ഹെഡ് & നെക്ക് സർജറി വിഭാഗം സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റും എച്ച്ഒഡിയുമായ ഡോ. ആനന്ദ് കുമാർ ഗുപ്ത ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം പറയുന്നത് അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ചെവിയുടെ ഉൾഭാഗത്താണ് കേൾവിക്ക് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന കോശങ്ങൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ കോശങ്ങൾ നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദത്തെ ഇലക്ട്രിക്കൽ സിഗ്നലുകളാക്കി മാറ്റി തലച്ചോറിലേക്ക് അയക്കുകയും, അങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് ശബ്ദം തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. 

എന്നാൽ, ഇന്ന് പലരും വളരെ അധികം സമയം ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചെവികളെ ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസിയിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് ദീർഘനേരം വിധേയമാക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ ഈ അവസ്ഥ ക്രമേണ കേൾവിശക്തി കുറയാൻ ഒരു പ്രധാന കാരണമായി മാറുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചെവിയിലെ സ്വാഭാവികമായ മെഴുക് പുറത്തേക്ക് പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും, ഇത് ചെവി വേദന, ഫംഗസ് അണുബാധ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഈ അണുബാധകൾ പിന്നീട് കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളും അപകടങ്ങളും

പലപ്പോഴും ആളുകൾ അവരുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. ഡോക്ടർ ഗുപ്ത ഇത് ശക്തമായി എതിർക്കുന്നു. കാരണം, ഇങ്ങനെ പങ്കുവെക്കുന്നത് ചെവിയിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തരുടെയും ചെവിയിലെ സ്വാഭാവിക ബാക്ടീരിയകളും അഴുക്കും മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരാനും, അത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ, ഗുണമേന്മയില്ലാത്തതും, ചെവിയുടെ ഘടനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതുമായ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെവി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

ചില ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ചെവിയുടെ സ്വാഭാവിക ആകൃതിക്ക് അനുസരിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാത്തതിനാൽ, അവ ചെവിയിൽ അസ്വസ്ഥതയും, സമ്മർദ്ദവും, വേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾക്ക് അടിമകളായ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഹെഡ്‌ഫോണുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ചെവിയുടെ എല്ലുകളിൽ പോലും കാലക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴി തെളിയിച്ചേക്കാം.

കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ

തുടർച്ചയായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻതന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഡോ. ആനന്ദ് ഗുപ്ത മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ചെവിയിൽ തുടർച്ചയായ വേദന അനുഭവപ്പെടുക. ഇത് ചിലപ്പോൾ നേരിയ വേദനയായി തോന്നാമെങ്കിലും, അവഗണിക്കരുത്. പാട്ടുകളിലെ ചില പ്രത്യേക താളങ്ങളോ, പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലെ സംഭാഷണങ്ങളോ വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക. സംസാരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ വിട്ടുപോകുന്നതായി തോന്നുക.

ചെവിയിൽ ഒരുതരം ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക. ചെവി അടഞ്ഞതുപോലെയുള്ള തോന്നൽ ഉണ്ടാകുക.
ചെവിക്കുള്ളിൽ എന്തോ മുഴങ്ങുന്നതായി തോന്നുക. ഇത് ടിന്നിറ്റസ് എന്ന അവസ്ഥയാകാം.
തുടർച്ചയായി ചെവി ചൊറിയുക. അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം ഇത്. ചെവിയിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരിക. ഇത് അണുബാധയുടെയോ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ സൂചനയാകാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ ഒരു ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ട് ചെവിയുടെ കേൾവിശക്തി പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസിയിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാനുള്ള ശേഷി പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഹെഡ്‌ഫോണുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ആദ്യമായി ബാധിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസിയിലുള്ള കേൾവിയെയാണ്.

കേൾവിശക്തി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള പരിശോധനകൾ

കേൾവി കുറയുന്നതായി സംശയം തോന്നുന്ന ആളുകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഓഡിയോമെട്രി ടെസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഈ പരിശോധനയിലൂടെ വിവിധ ഫ്രീക്വൻസികളിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശേഷി നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധിക്കും. അതേസമയം, ചെറിയ കുട്ടികളിൽ, അതായത് ഒന്നോ രണ്ടോ വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ കേൾവിശക്തി പരിശോധിക്കാൻ ബേറ ടെസ്റ്റ് (Brainstem Evoked Response Audiometry) അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോഅക്കോസ്റ്റിക് എമിഷൻ (Otoacoustic Emission) ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഫ്രീ ഫീൽഡ് ഓഡിയോമെട്രി ടെസ്റ്റും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ജനിച്ച ഉടൻതന്നെ എല്ലാ ശിശുക്കളുടെയും കേൾവിശക്തി പരിശോധിക്കാൻ ബേറ ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ടെസ്റ്റിലൂടെ കുട്ടിക്ക് കേൾവി സംബന്ധമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ആദ്യമേ കണ്ടെത്താനും, അതിനനുസരിച്ചുള്ള ചികിത്സ നൽകാനും സാധിക്കും. ബേറ ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ സാധിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓട്ടോ അക്കോസ്റ്റിക് എമിഷൻ ടെസ്റ്റും ഒരു നല്ല ബദലാണ്.

കേൾവിശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ചെയ്യേണ്ടത് ഹെഡ്‌ഫോണുകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഇയർബഡ്‌സുകളുടെ ഉപയോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. എന്നിരുന്നാലും, ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കേൾവിക്കുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും:

* ഹെഡ്‌ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫോണിന്റെ പരമാവധി വോളിയം 60% ൽ താഴെ മാത്രം നിലനിർത്തുക. ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിൽ പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് കേൾവിക്ക് ദോഷകരമാണ്.
* നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്. ഇത് അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
* നിർബന്ധിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ഓരോ 20-30 മിനിറ്റിലും കുറഞ്ഞത് 5-10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചെവിയിൽ നിന്ന് മാറ്റുക. ഇത് ചെവിയിൽ ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും, ചെവിക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും സഹായിക്കും.
* ചെവിയിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നതും, ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കാത്തതുമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ മാത്രം വാങ്ങുക.
* റോഡിലോ, തിരക്കേറിയ ട്രാഫിക്കിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാത്തത് അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
* ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയം തുടർച്ചയായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
* കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചെവിയുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും, എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ കാര്യങ്ങളാണ്. ഇത് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ ഡോക്ടറുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.
 

ഈ വാർത്ത പങ്കുവെക്കുകയും അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

Excessive use of headphones can lead to hearing loss, ear infections, and other health issues. Symptoms like ear pain, difficulty hearing, ringing in the ears, and itching should not be ignored. Limit headphone use, maintain low volume, and avoid sharing headphones.

#HeadphoneSafety #HearingLoss #EarHealth #AudioSafety #HealthTips