വൈഫൈ രാത്രിയിൽ ഓഫ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? പലർക്കും അറിയാത്ത ഗുണങ്ങൾ!

(KVARTHA) രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാറില്ലേ? രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതിനുള്ള ഒരു കാരണം നിങ്ങളുടെ മുറിയിലുള്ള വൈഫൈ റൗട്ടർ ആയിരിക്കാം. പകലും രാത്രിയും റൗട്ടർ ഓണാക്കിയിടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ, ഇതിൽ നിന്ന് വരുന്ന സിഗ്നലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പല റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ചും വൈഫൈയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങൾ (electromagnetic waves) ഉറക്കത്തിന്റെ താളം തെറ്റിച്ചേക്കാം. 

വൈഫൈയും ഉറക്കക്കുറവും: 

ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ആർ എം ഐ ടി (RMIT) യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി പുറത്തിറക്കിയ ഒരു റിപ്പോർട്ട് (2024) അനുസരിച്ച്, വൈഫൈയ്ക്ക് സമീപം ഉറങ്ങുന്ന 27% ആളുകൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. 2021-ലെ മറ്റൊരു റിപ്പോർട്ടിൽ, 2.4GHz വൈഫൈ സിഗ്നൽ ആളുകളുടെ ഗാഢനിദ്ര (deep sleep) കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 

എങ്കിലും, ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും (WHO) ICNIRP-യും (International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection) പറയുന്നത് വൈഫൈയിൽ നിന്നുള്ള റേഡിയേഷൻ വളരെ കുറവായതിനാൽ മനുഷ്യന്റെ ഉറക്കത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കില്ല എന്നാണ്.

വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ടിവി 9 റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് വൈദ്യുതിയും ഇന്റർനെറ്റ് ഡാറ്റയും ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

വൈദ്യുതി ഉപയോഗം കുറയുന്നത് ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, റൗട്ടറിൻ്റെ ആയുസ്സ് വർധിക്കുകയും ചെയ്യും. വൈഫൈ റേഡിയേഷൻ കാര്യമായ ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിന് ഒരുതരം സമാധാനം നൽകും. അനാവശ്യമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ക്യാമറ, സ്മാർട്ട് ലൈറ്റ്, വോയിസ് അസിസ്റ്റന്റ് തുടങ്ങിയ സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. വൈഫൈ ഇല്ലാതെ സ്മാർട്ട് ഹോം ഓട്ടോമേഷൻ കൃത്യസമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ റൗട്ടർ കിടപ്പുമുറിയുടെ പുറത്തുള്ള സ്ഥലത്ത് വെക്കാം. ഇത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സിഗ്നൽ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വൈദ്യുതി ഉപഭോഗവും റൗട്ടറിന്റെ ആയുസ്സും

വൈഫൈ റൗട്ടറുകൾ 24 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വൈദ്യുതി ഉപഭോഗം തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ആണെങ്കിലും, ഒരു വർഷം മുഴുവൻ കണക്കാക്കുമ്പോൾ വൈദ്യുതി ബില്ലിൽ കാര്യമായ മാറ്റം കാണാൻ സാധിക്കും. രാത്രിയിൽ റൗട്ടർ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വൈദ്യുതി ലാഭിക്കാം. അതുപോലെ, തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് റൗട്ടറിന് ചൂടുണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് ഉപകരണത്തിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗങ്ങളെ കാലക്രമേണ ബാധിക്കുകയും അതിന്റെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ റൗട്ടറിന് വിശ്രമം നൽകുന്നത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും നിലനിൽപ്പും വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മാനസിക സമാധാനം നൽകുന്ന ഒരു ശീലം

വൈഫൈ ഓൺ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഫോണും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി നിരന്തരം ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ അനാവശ്യമായ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾക്കും ശബ്ദങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. രാത്രിയിൽ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഈ ഡിജിറ്റൽ ബഹളങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് കൂടുതൽ സമാധാനം നൽകുകയും, ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഫോൺ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ ഒരു കാരണം വൈഫൈയുടെ ലഭ്യതയാണ്. വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു താൽക്കാലിക ഇടവേള എടുക്കാൻ സാധിക്കും.

രാത്രിയിൽ വൈഫൈ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 

Article Summary: Benefits of turning off Wi-Fi at night.

#WiFiOff, #SleepHealth, #DigitalDetox, #EnergySaving, #Technology, #HealthTips