Jeera Water | വെറും വയറ്റില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കൂ; അത്ഭുതകരമായ 7 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ
Sep 19, 2023, 19:33 IST
ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kvartha.com) വെറും വയറ്റില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഈ മിശ്രിതം മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള സാധാരണ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായകരമാണ്.
ജീരകത്തില്‍ ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കണങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ജീരകം ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
ജീരകത്തില്‍ സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, വിറ്റാമിന്‍ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയും മെറ്റബോളിസവും വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്‍ രക്തചംക്രമണത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പും ഇതില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജീരകത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യം കാരണം പേശികളും ഞരമ്പുകളും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനില്‍ക്കും. വെറുവയറ്റില്‍ ജീരകം വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ.
ജലാംശം
രാത്രി മുഴുവന്‍ വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് രാവിലെ കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ശരീരത്തിന് നല്‍കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗമാണ്.
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറ്റുന്നു
വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണം ഒരു പരിക്കായിരിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജീരകം വെള്ളം കുടിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തില്‍ ശമിപ്പിക്കാം,
ആര്‍ത്തവം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പ്രത്യേകിച്ച് പിസിഒഎസ് ബാധിതരായ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ജീരകത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്‍സൈമുകള്‍ ആര്‍ത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, കൂടാതെ രോഗമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ജീരക വെള്ളം സഹായിക്കും.
മുഖക്കുരു
ഓരോരുത്തര്‍ക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തില്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും മുഖക്കുരു അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാല്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അതില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാം, കാരണം അവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
ജീരക വെള്ളത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയമാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെയും ദഹനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്ന് രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
ജീരകത്തില്‍ ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കണങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ജീരകം ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
ജീരകത്തില്‍ സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, വിറ്റാമിന്‍ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയും മെറ്റബോളിസവും വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്‍ രക്തചംക്രമണത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പും ഇതില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജീരകത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യം കാരണം പേശികളും ഞരമ്പുകളും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനില്‍ക്കും. വെറുവയറ്റില്‍ ജീരകം വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ.
ജലാംശം
രാത്രി മുഴുവന്‍ വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് രാവിലെ കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ശരീരത്തിന് നല്‍കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗമാണ്.
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറ്റുന്നു
വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണം ഒരു പരിക്കായിരിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജീരകം വെള്ളം കുടിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തില്‍ ശമിപ്പിക്കാം,
ആര്‍ത്തവം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പ്രത്യേകിച്ച് പിസിഒഎസ് ബാധിതരായ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ജീരകത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്‍സൈമുകള്‍ ആര്‍ത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, കൂടാതെ രോഗമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ജീരക വെള്ളം സഹായിക്കും.
മുഖക്കുരു
ഓരോരുത്തര്‍ക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തില്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും മുഖക്കുരു അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാല്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അതില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാം, കാരണം അവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
ജീരക വെള്ളത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയമാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെയും ദഹനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്ന് രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
Keywords: Jeera Water, Health, Lifestyle, Diseases, Foods, Health News, Health Tips, Top 7 Benefits Of Drinking Jeera Water In Morning.
< !- START disable copy paste -->
ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ
രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ
ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ
ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി
കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും
വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും
പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക്
ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി
വന്നേക്കാം.
