Milk | തിളപ്പിച്ചാൽ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് കുറയുമോ? പാലിനെ കുറിച്ചുള്ള ഈ ധാരണകളൊക്കെയും തെറ്റാണ്!

മിഥ്യ 1: പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നു

വസ്തുത : പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ മിഥ്യ തെറ്റാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ , ക്രീം നീക്കം ചെയ്ത് പാൽ കുടിക്കാം. പാലിൽ നിന്ന് ഫ്രോസൺ ക്രീം നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, അതിൽ കലോറി കുറയുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിഥ്യ 2: തിളപ്പിച്ച പാലിൽ പോഷകങ്ങൾ കുറവാണ്

വസ്തുത: പാൽ തിളപ്പിച്ചാൽ പോഷകങ്ങൾ കുറയുമെന്നത് പാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പൊതു മിഥ്യയാണ്. ഈ മിഥ്യ തികച്ചും തെറ്റാണ്, കാരണം പാൽ പോഷകപ്രദമാക്കാൻ അത് തിളപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ കുറയുകയും ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിഥ്യ 3: പാൽ കുടിക്കുന്നത് കഫം ഉണ്ടാക്കുന്നു

വസ്‌തുത : പാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ മിഥ്യ, പാൽ കുടിക്കുന്നത് കഫത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ്, എന്നിരുന്നാലും പാൽ പൊടി കഫം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ പാൽ കുടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ മിഥ്യ പൂർണമായും ശരിയല്ല.

മിഥ്യ 4: പാൽ കുടിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു

വസ്തുത: പാൽ കുടിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വെറും മിഥ്യയാണ്. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഹോർമോണുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ മൂലമാണ് ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

മിത്ത് 5: പാൽ ഒരു സമ്പൂർണ ഭക്ഷണമാണ്

വസ്തുത : പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരിയല്ല. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പാലിന് പുറമെ ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.