Keto Diet | കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ? അമിത കൊളസ്ട്രോൾ മുതൽ രക്തസമ്മർദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ വരെ; ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറച്ച് കൊഴുപ്പും മിതമായ പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. ഇത് ഹൃദയരോഗ്യത്തെ ചിലപ്പോൾ നല്ല രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു. ശരീര വണ്ണം കുറക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭക്ഷണക്രമം സഹായിച്ചേക്കാം, ഇവ രണ്ടും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

എന്നാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഹൃദയത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പലപ്പോഴും വെണ്ണ, ചീസ്, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം തുടങ്ങിയ സ്രോതസുകളിൽ നിന്നുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലാണ്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള ഹ്രസ്വകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ അതിന്റെ ദീർഘകാല ആഘാതം ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിഗണിക്കണം. കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ നിയന്ത്രിത സ്വഭാവം അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായ പോഷകവും കൊഴുപ്പും ലഭിക്കുന്ന തരത്തിൽ ചെയ്യാൻ ഒരു കൺസൽട്ടന്റിനെ സമീപിക്കുക.
 
Keywords: News, National, New Delhi, Keto, Side Effect, Health, Lifestyle,  Keto diet side effect.
< !- START disable copy paste -->