Dates | 'ഈത്തപ്പഴം' കഴിച്ചോളൂ! തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മുതൽ മലബന്ധം കുറക്കുന്നത് വരെ, ഗുണങ്ങൾ ഏറെ

പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടം കൂടിയാണ് ഈത്തപ്പഴം. ഇത് വെറുതെ കഴിക്കുന്നവരും പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. പ്രകൃതിയുടെ മിഠായി എന്നും ഈത്തപ്പഴത്തിന് പേരുണ്ട്. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് അവ.

ഈത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഞ്ച് പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

* മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

ഈത്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പതിവ് മലവിസർജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

* തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു:

ഈത്തപ്പഴം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് തലച്ചോറിലെ വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമായ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

* ഹൃദയാരോഗ്യം:

രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ധാതുവായ പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളത് കാരണം ഈന്തപ്പഴം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അവയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, സോഡിയം എന്നിവ കുറവാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

* അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം:

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും സാന്ദ്രതയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ ധാതുക്കൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

* ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:

ഈന്തപ്പഴങ്ങളിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംതൃപ്തിദായകമായ ലഘുഭക്ഷണമാണിത്. കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. കൂടാതെ, ഈന്തപ്പഴത്തിലെ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അമിതമായ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Keywords: News, National, New Delhi, Dates, Health, Benifits, Boosting Brain, Tips, Health Benefits of Eating Dates.
< !- START disable copy paste -->