ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഏകദേശം 92% ജലാംശം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തൻ വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഈ ഫലം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ

തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. ഇവ ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുകയും തണ്ണിമത്തങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരത്തിലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:

പാലും തണ്ണിമത്തനും - ഒഴിവാക്കേണ്ട കോമ്പിനേഷൻ

തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. തണ്ണിമത്തങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സി പാലുമായി പ്രവർത്തിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും വയറുവേദന പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാംശങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്താം.

മുട്ടയും തണ്ണിമത്തനും - ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന മിശ്രിതം

തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. മുട്ടയിലെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും തണ്ണിമത്തങ്ങയിലെ ഉയർന്ന ജലാംശവും ഒരുമിക്കുമ്പോൾ ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുകയും വയറുവേദനയും മലബന്ധവും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ചേരുവ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ച ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വെള്ളവും പഞ്ചസാരയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാനുള്ള അനുകൂല സാഹചര്യമൊരുക്കുകയും ഇത് ദഹനനാളത്തിലൂടെ വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും തണ്ണിമത്തനും ചേർത്തുകഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി തണ്ണിമത്തങ്ങയിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അന്നജവും ചേരുമ്പോൾ ദഹന എൻസൈമുകൾക്ക് തകരാറുണ്ടാകാനും വയറുവേദന പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലം കെട്ടിനിൽക്കാനും വയർ വീർക്കാനും കാരണമാകും. തണ്ണിമത്തങ്ങയിൽ ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരം കൂടുതൽ ജലം സംഭരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനുവേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഈ വിവരം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും ഷെയർ ചെയ്യൂ! നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും താഴെ കമന്റ് ബോക്സിൽ രേഖപ്പെടുത്താമല്ലോ.

Summary: Consuming certain foods like milk, eggs, salty items, protein-rich foods, and water immediately after watermelon can lead to digestive issues and negate its benefits.

#WatermelonHealth, #FoodCombinations, #HealthTips, #DigestiveHealth, #SummerFruits, #HealthyEating