Awareness | യുഎഇയിലെ വേനൽ ചൂട്: ജാഗ്രതയാണ് പ്രധാനം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ദുബൈ: (KVARTHA) യുഎഇയിലെ വേനൽക്കാലം അതിന്റെ തീക്ഷ്ണമായ ചൂടുകൊണ്ട് അറിയപ്പെടുന്നതാണ്. 50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിൽ ഉയരുന്ന താപനില, പ്രത്യേകിച്ചും ഈർപ്പമുള്ള അവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിന് വലിയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചൂട്ക്ഷീണം, സൂര്യതാപം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

വൃദ്ധർ, കുട്ടികൾ, അസുഖമുള്ളവർ, പുറം ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ എന്നിവർ ചൂട് സംബന്ധമായ അപകടങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ശരീരത്തിന് തണുക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ചൂട്ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നത്. തലവേദന, ക്ഷീണം, ഛർദ്ദി, പേശിവലി, തലകറക്കം എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ചൂട്ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ താപം തടയാൻ

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കുക. ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം.
ശരിയായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക: ഇളം നിറമുള്ള, ഇളകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക: ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
തണുത്ത സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുക: എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുക.
ആരോഗ്യനില പരിശോധിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധർ, കുട്ടികൾ, അസുഖമുള്ളവർ തുടങ്ങിയവർ ആരോഗ്യനില പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സൂര്യ താപമേറ്റാൽ:

രോഗിയെ തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക.
വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിച്ചുമാറ്റുക.
തണലിൽ കിടത്തുക.
വെള്ളം കുടിക്കാൻ നൽകുക. എന്നാൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട രോഗിക്ക് വായുമാർഗ്ഗം തടസ്സപ്പെടാതിരിക്കാൻ വെള്ളം നൽകരുത്.
ഉടൻ വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

സൂര്യ താപം  ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ തന്നെ തടയൽ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്. ചൂട് കാലത്ത് ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുക:

വീട്ടിലും വാഹനത്തിലും കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്..
പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
തലയ്ക്ക് തണൽ നൽകുന്ന തൊപ്പി ധരിക്കുക.
ഭാരമുള്ള ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുക.
വിശ്രമിക്കുക.

ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് യുഎഇയിലെ വേനൽ ചൂടിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ കഴിയും.