● പുതിയ ദിവസം നല്ല തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പിക്കുക.
● എല്ലാ അസ്വസ്ഥ ചിന്തകളെയും ദൈവകരങ്ങളിൽ സമർപ്പിക്കുക.
● കാവൽ മാലാഖമാർ കൂടെയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിച്ച് ഉറങ്ങുക.
● ഇത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മീയശാന്തി നൽകും.
(KVARTHA) ദിവസം മുഴുവനുള്ള തിരക്കുകൾക്കും ചിന്തകൾക്കും ശേഷം സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ പലപ്പോഴും നമുക്ക് കഴിയാറില്ല. സന്തോഷം, സങ്കടം, നിരാശ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിങ്ങനെ പലതരം വികാരങ്ങളിലൂടെയാണ് ഓരോ ദിവസവും നാം കടന്നുപോകുന്നത്.
ഈ അനുഭവങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയെന്നും വരാം. എന്നാൽ, ഒരു വിശ്വാസിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ മാനസികാവസ്ഥകളോടുകൂടി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ശരിയായ രീതിയല്ല.
ഉറക്കത്തെയും ഒരു ആത്മീയ പ്രവൃത്തിയായി കണക്കാക്കി ദൈവസാന്നിധ്യത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെക്കുന്നത്.
ഉറക്കത്തിന് മുൻപ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
● ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുക:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും, നല്ലതിനും മോശപ്പെട്ടതിനും, ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുക. ഒരു വിശ്വാസിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ദൈവഹിതമില്ലാതെ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, ദുരിതങ്ങളുണ്ടായെങ്കിൽ പോലും അതിൽ ദൈവത്തിന്റെ ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
● ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുക:
ദിവസം മുഴുവൻ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർത്തെടുക്കാൻ പരിശുദ്ധാത്മാവിന്റെ സഹായം തേടുക. പരിശുദ്ധാത്മാവിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ നമ്മുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തികളെയും വിലയിരുത്തുമ്പോൾ തെറ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവ തിരുത്താനും സാധിക്കും. ഇത് ദൈവഹിതമനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
● മാപ്പ് ചോദിക്കുകയും നല്ല തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുകയും ചെയ്യുക:
ദിവസത്തിൽ നാം ചെയ്ത നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുക. അതേസമയം, ദൈവഹിതമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചെങ്കിൽ അതിന് മാപ്പ് ചോദിക്കുക. പുതിയ ദിവസം നല്ല തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുമെന്നും അവ നടപ്പിലാക്കുമെന്നും മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കുക.
● എല്ലാം ദൈവത്തിന് സമർപ്പിക്കുക:
മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിച്ച് എല്ലാ അസ്വസ്ഥ ചിന്തകളെയും ദൈവകരങ്ങളിൽ സമർപ്പിക്കുക. ദൈവത്തിന്റെ മടിത്തട്ടിൽ തല ചായ്ക്കുന്നു എന്ന വിശ്വാസത്തോടുകൂടി, കാവൽ മാലാഖമാർ കൂടെയുണ്ടെന്ന് ഉറച്ച് വിശ്വസിച്ച് സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിൻതുടർന്ന് ദൈവസാന്നിധ്യത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മീയശാന്തി നൽകും.
ഈ ആത്മീയ നിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.
Article Summary: Spiritual tips to find peaceful sleep and overcome sleeplessness.
#Insomnia #SpiritualWellness #PeacefulSleep #Prayers #Christianity #MentalHealth
