● ദിവസവും രണ്ടുതവണ മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കും.
● നോൺ-കോമഡോജെനിക് മോയിസ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
● മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ പടർത്തും.
● ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.
● വൃത്തിയില്ലാത്ത മുടിയും ഹെഡ്ഗിയറും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും.
(KVARTHA) സാധാരണയായി, ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ആളുകൾക്ക് അമിതമായി വിയർക്കാറുണ്ട്. ഇത് മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ആശ്വാസം നേടാമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളും
ഉഷ്ണം നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിൽ ആളുകൾക്ക് ചർമ്മ സംബന്ധമായ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം കാരണം അമിതമായ വിയർപ്പ്, ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണയുടെ അമിത ഉത്പാദനം, മലിനീകരണം എന്നിവ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളെ അടയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, പാടുകൾ, അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കൽ, മുഖക്കുരു എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ന്യൂഡൽഹിയിലെ എലാൻ്റിസ് ഹെൽത്ത്‌കെയറിലെ എംബിബിഎസ്, എംഡി ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് & എസ്തറ്റിക് ഫിസിഷ്യൻ ഡോ. ചാന്ദനി ജെയിൻ ഗുപ്ത ഉഷ്ണം, വിയർപ്പ് എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരുവിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടുന്നതിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടുന്നതിനും ചർമ്മം ദിവസവും രണ്ടുതവണ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമില്ലാത്തതാക്കാനും മൃദുവാക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന അധിക എണ്ണയെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വിയർക്കുമ്പോൾ മുഖം കഴുകുക.
മൃദലമായ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക
നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിന് മോയിസ്ചറൈസർ ആവശ്യമില്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരിയല്ല. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും ചർമ്മത്തിന് മോയിസ്ചറൈസേഷൻ ആവശ്യമാണ്. സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാതെ ചർമ്മത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നോൺ-കോമഡോജെനിക്, ജെൽ അധിഷ്ഠിത മോയിസ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ തൊടരുത്. വിയർത്തതോ വൃത്തിയില്ലാത്തതോ ആയ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ തൊടുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ പടർത്താൻ ഇടയാക്കും. ഇത് മുഖക്കുരു കൂടുന്നതിനും ചർമ്മ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക
അൾട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിനും ആളുകൾക്ക് പതിവായി സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശം നൽകാറുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങളെയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാത്ത വാട്ടർ അധിഷ്ഠിതവും നോൺ-ഗ്രീസിയുമായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മുടിയും ഹെഡ്ഗിയറും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മുഖക്കുരുവും ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ, എണ്ണമയമുള്ള മുടിയോ വൃത്തിയില്ലാത്ത ഹെഡ്ഗിയർ മാസ്കുകളോ തൊപ്പികളോ നെറ്റിയിൽ മുഖക്കുരുവിനും ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും മുഖത്ത് നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ആളുകൾക്ക് മുഖക്കുരു, കുരുക്കൾ, ചൂടുകുരു, ചൊറിച്ചിൽ, വട്ടച്ചൊറി, വെളുത്ത പാടുകൾ, ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാകുക, ചർമ്മം മങ്ങിയതാകുക, അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുക, കുരുക്കൾ എന്നിങ്ങനെ പലതരം ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ കാറ്റ്, പൊടി, മലിനീകരണം, ചർമ്മത്തിൽ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവ്, മതിയായ ഉറക്കമില്ലായ്മ, അലർജികൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ആളുകൾക്ക് ചർമ്മം കേടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനായി ദിവസവും രണ്ടുതവണ മുഖം വൃത്തിയാക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക, ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെയും അഴുക്കിനെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ചർമ്മം പതിവായി മോയിസ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവുകൾ മാത്രമാണ്. ഇത് ഒരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങൾക്കോ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികളെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം രേഖപ്പെടുത്തൂ.
Article Summary: Skincare tips for humid weather to prevent acne and maintain glowing skin.
#SkincareTips #HumidWeather #AcnePrevention #HealthySkin #Dermatology #Kerala
