ഭക്ഷണം കഴിച്ച പാത്രം സ്വയം കഴുകാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് മനഃശാസ്ത്രം പറയുന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങൾ!

കൊച്ചി: (KVARTHA) നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ വളരെ ലളിതമായ ഒരു കാര്യമാണ് ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷം സ്വന്തം പാത്രം കഴുകി വെക്കുക എന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഒരു ചെറിയ ശീലം ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും വലിയ കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. സ്വന്തം പാത്രം കഴുകുന്ന ശീലമുള്ളവരെക്കുറിച്ച് മനഃശാസ്ത്രം പറയുന്ന ഒമ്പത് അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

ഉത്തരവാദിത്തബോധവും വ്യക്തിത്വവും

ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷം സ്വന്തം പാത്രം കഴുകി വെക്കുന്നത് കേവലം ശുചിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല, മറിച്ച് അതൊരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തബോധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. തന്റെ പ്രവൃത്തികൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കരുത് എന്ന ചിന്തയുള്ളവരാണ് ഇത്തരക്കാർ. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയുള്ളവർ ജീവിതത്തിലെ ഏത് കാര്യത്തിലും ഉയർന്ന ഉത്തരവാദിത്തം പുലർത്തുന്നവരായിരിക്കും എന്നാണ്. സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാനുള്ള മനോഭാവം ഇവരെ സ്വതന്ത്രമായി ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായത്തിനായി കാത്തുനിൽക്കാതെ കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഇവർക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടാകും.

മാനസിക ഏകാഗ്രതയും മൈൻഡ്ഫുൾനസ്സും

പാത്രം കഴുകുക എന്ന പ്രവൃത്തിയെ ഒരു ധ്യാനമായി കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രം പറയുന്നു. 'മൈൻഡ്ഫുൾനസ്' എന്ന അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ ഇത്തരം ചെറിയ ജോലികൾ സഹായിക്കുന്നു. സോപ്പിന്റെ മണം, വെള്ളത്തിന്റെ തണുപ്പ്, പാത്രം വൃത്തിയാകുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന സംതൃപ്തി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വഴി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇവർക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണ്. ഫ്ലോറിഡ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടന്ന പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ബോധപൂർവ്വം പാത്രം കഴുകുന്നവർക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അച്ചടക്കവും സമയക്രമീകരണവും

ജീവിതത്തിൽ കൃത്യമായ അച്ചടക്കം പാലിക്കുന്നവരാണ് ഭക്ഷണശേഷം ഉടൻ തന്നെ പാത്രം കഴുകുന്നവർ. ജോലികൾ മാറ്റിവെക്കുന്ന സ്വഭാവം  ഇവർക്ക് കുറവായിരിക്കും. ഒരു കാര്യം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ ഉടൻ തന്നെ അതിന്റെ ബാക്കിപത്രങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുക എന്ന ശീലം ഇവർക്ക് ബിസിനസ്സിലും ഔദ്യോഗിക ജീവിതത്തിലും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും കൃത്യത പുലർത്തുന്ന ഇവർക്ക് വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. കാര്യങ്ങൾ അടുക്കും ചിട്ടയോടും കൂടി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇത്തരക്കാർ വീടിനുള്ളിലും പുറത്തും ഒരുപോലെ കാര്യക്ഷമത പുലർത്തുന്നു.

വിനയവും തുല്യതയും

സ്വന്തം പാത്രം കഴുകുന്നത് ഒരാളുടെ വിനയത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. താൻ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ഉയർന്നവനാണെന്ന അഹങ്കാരം ഇവർക്കുണ്ടാകില്ല. വീട്ടിലെ ജോലികളിൽ എല്ലാവർക്കും പങ്കാളിത്തമുണ്ടെന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്ന ശാരീരിക ആവശ്യത്തിന് ശേഷം അതിന്റെ ശുചീകരണവും തന്റെ തന്നെ കടമയാണെന്നും ഇവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത്തരം ആളുകൾ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ മറ്റുള്ളവരോട് മാന്യമായി പെരുമാറുന്നവരും തുല്യനീതിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നവരുമായിരിക്കും. വലിയ സ്ഥാനമാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ലളിതമായി ജീവിക്കാനും താഴെത്തട്ടിലുള്ളവരോട് ഇടപഴകാനും ഇവർക്ക് മടിയുണ്ടാകില്ല.

പ്രശ്നപരിഹാര ശേഷിയും മാനസിക സംതൃപ്തിയും

പാത്രം കഴുകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു തരം സംതൃപ്തി നൽകുന്നു. ജീവിതത്തിലെ സങ്കീർണമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ഇത്തരം ലളിതമായ പ്രവൃത്തികൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കി എന്ന ബോധം നൽകുന്ന ആത്മവിശ്വാസം ചെറുതല്ല. സയന്റിഫിക് അമേരിക്കൻ പോലുള്ള ജേണലുകളിൽ വന്ന ലേഖനങ്ങൾ പ്രകാരം ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നവർക്ക് ഇത്തരം ലളിതമായ ജോലികൾ പുതിയ ആശയങ്ങൾ ഉദിക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

പഠനങ്ങൾ

ഈ വിഷയത്തിൽ ലോകപ്രശസ്തമായ പല സർവ്വകലാശാലകളും പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്ലോറിഡ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പാത്രം കഴുകുന്ന ശീലം മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം 27 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്നും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ 25 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനറിപ്പോർട്ടുകൾ ഇതിനെ ശരിവെക്കുന്നു. 

കൂടാതെ പ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഹൊവാർഡ് ഗാർഡ്നറുടെ 'മൾട്ടിപ്പിൾ ഇന്റലിജൻസ്' സിദ്ധാന്ത പ്രകാരം ഇത്തരം പ്രവൃത്തികൾ ഒരാളുടെ കൈനസ്തെറ്റിക് ഇന്റലിജൻസിനെയും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും  സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വന്തം പാത്രം കഴുകുന്ന ശീലമുള്ളവരാണോ? നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ താഴെ കമന്റ് ചെയ്യൂ.

Article Summary: Psychological insights into how washing your own dishes reflects responsibility and mental peace.

#Psychology #Mindfulness #PersonalityTraits #MentalHealth #Discipline #SelfCare #MalayalamNews