ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റും വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റും: ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് ഉചിതം? അറിയേണ്ടതെല്ലാം.

(KVARTHA) നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ടോയ്ലറ്റുകൾ. എന്നാൽ അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അധികമാരും ചിന്തിക്കാറില്ല. ഇന്ത്യയിൽ, പരമ്പരാഗതമായ ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകളും പാശ്ചാത്യ ശൈലിയിലുള്ള വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകളും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും, സൗകര്യങ്ങളും, പോരായ്മകളും ഉണ്ട്. 

ചില ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകളുടെ സ്ക്വാറ്റിങ് (മലർന്നിരിക്കുക) പോസ്ചർ ദഹനപ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് ചിലർ വാദിക്കുന്നത് വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾ കൂടുതൽ പ്രായോഗികവും സൗകര്യപ്രദവുമാണെന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്. ഈ രണ്ട് തരം ടോയ്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

ഇരിക്കുന്ന രീതിയും ദഹനപ്രക്രിയയും

ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മലർന്നിരിക്കുക (squatting) എന്നതാണ് ശരിയായ രീതി. ഈ പോസ്ചർ സ്വാഭാവികമായും കുടലിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് ക്രമീകരിക്കുകയും മലബന്ധം ഇല്ലാതെ മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും പൈൽസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾ നമ്മെ നേരെ ഇരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ മലവിസർജ്ജനം പൂർണ്ണമായി നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം, ഇത് കുടലിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കാരണമാകാം. അതിനാൽ, ദഹനത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റ് ആണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

സൗകര്യവും പ്രായോഗികതയും

ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റിൽ മലർന്നിരിക്കുന്നത് പ്രായമായവർക്കും, കാൽമുട്ടിന് വേദനയുള്ളവർക്കും, ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ളവർക്കും വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. അവർക്ക് ഈ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നാൽ, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾ കുട്ടികൾക്കും, പ്രായമായവർക്കും, രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നവർക്കും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഇരിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നു.

ശുചിത്വവും വൃത്തിയും

ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സീറ്റുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം ഇല്ലാത്തതിനാൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലെ ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇവ വൃത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ വെള്ളവും അധ്വാനവും വേണ്ടിവന്നേക്കാം. 

മറുവശത്ത്, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യമുണ്ടെങ്കിലും സീറ്റ് വൃത്തിയാക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പതിവായ ശുചീകരണം ഇല്ലെങ്കിൽ അണുക്കൾ പെരുകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ആരോഗ്യപരമായ വെല്ലുവിളികൾ

ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകളിൽ വളരെ നേരം മലർന്നിരിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവാം. എന്നാൽ, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് പൈൽസ്, പെൽവിക് പ്രദേശത്തെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ രണ്ട് ടോയ്ലറ്റുകളും ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സ്ഥലവും ജീവിതരീതിയും

ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകൾക്ക് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സ്ഥലം മതി, ഇവ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവും കുറവാണ്, അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഗ്രാമീണ മേഖലകളിൽ ഇവ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വിലയും കൂടുതലാണ്. എങ്കിലും, നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ സൗകര്യത്തിനും ആധുനിക ജീവിതരീതിക്കും അനുസരിച്ച് ആളുകൾ വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഏതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത്?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഒരൊറ്റ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രായം, ആരോഗ്യം, സൗകര്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനും സഹായിക്കുമ്പോൾ, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകൾ കൂടുതൽ സൗകര്യവും പ്രായോഗികതയും നൽകുന്നു. 

പല വിദഗ്ദ്ധരും പറയുന്നത്, സൗകര്യത്തിനായി വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിനായി ദിവസവും സ്ക്വാട്ടിങ് വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവാനും ആണെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ ടോയ്ലറ്റുകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. സൗകര്യവും പ്രായോഗികതയുമാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെങ്കിൽ, വെസ്റ്റേൺ ടോയ്ലറ്റുകളാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുക.

ടോയ്ലറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമന്റ് ചെയ്യൂ.

Article Summary: A comparison of Indian and Western toilets based on health, hygiene, and convenience.

#Health #IndianToilet #WesternToilet #Hygiene #Wellness #Toilets