How does excessive screen time before bed contribute to nerve damage?

Blue light from screens suppresses melatonin, disrupting sleep. Lack of proper sleep hinders the body's nerve repair processes, leading to potential nerve damage. Poor posture while using devices also strains spinal and neck nerves.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപുള്ള അമിത സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

സ്ക്രീനിലെ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം കുറച്ച് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഞരമ്പുകളുടെ കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. തെറ്റായ ഇരിപ്പും ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

Why is the regular use of painkillers detrimental to nerve health?

Long-term use of painkillers can lead to toxin accumulation, impaired kidney function, and direct nerve irritation or damage. It's crucial to use them only under a doctor's guidance to avoid these adverse effects.

In what ways can a lack of physical exercise affect the nervous system?

Inactivity impairs balance and increases fall risk. It also puts stress on nerves and reduces proper blood flow, which can lead to nerve damage, causing symptoms like numbness in limbs.

വ്യായാമമില്ലായ്മ നാഡീവ്യൂഹത്തെ എങ്ങനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

വ്യായാമമില്ലായ്മ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

What are the risks associated with suppressing a sneeze, and how can it impact nerves?

Suppressing a sneeze can lead to severe issues like damage to sinuses, blood vessels, and eardrums due to immense pressure. This forceful suppression can potentially cause indirect harm to the nervous system.

തുമ്മൽ അടക്കിവെക്കുന്നത് എന്തൊക്കെ അപകടങ്ങളുണ്ടാക്കും, ഇത് ഞരമ്പുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

തുമ്മൽ അടക്കിവെക്കുന്നത് സൈനസ്, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കർണ്ണപടത്തിന് ക്ഷതമുണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തിന് പരോക്ഷമായി കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ നശിപ്പിക്കും ഈ 6 ശീലങ്ങൾ; ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുക!

Channel Group

By Newsroom Delta Updated: Jul 24, 2025, 15:56 IST

Person holding head with blurred screen background

Representational Image generated by Gemini

● ഇയർഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം കേൾവി ഞരമ്പുകളെ നശിപ്പിക്കും.
● തുമ്മൽ അടക്കിവെക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ദോഷങ്ങളുണ്ടാക്കാം.
● തെറ്റായ ശീലങ്ങൾ നാഡീ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണ്.
● നല്ല ശീലങ്ങൾ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

(KVARTHA) സാധാരണയായി, ചില മോശം ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ ശീലങ്ങൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഞരമ്പുകളെ തകർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നതും സ്ക്രീനിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ബ്ലൂ ലൈറ്റിന് മുന്നിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിൻ ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഉറക്കചക്രത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഉറക്കം ശരിയായി ലഭിക്കാത്തത് ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഞരമ്പുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായി ഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തെറ്റായ ഭാവത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകൾക്കും, തോളുകൾക്കും, കഴുത്തിനും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.