രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇതിനു പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! അറിയേണ്ട ചില സുപ്രധാന കാര്യങ്ങളും

(KVARTHA) രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്. പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് ഇതെന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണോ എന്ന സംശയം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണെന്ന് ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ വിദഗ്ദ്ധയായ ദീപിക ശർമ്മയെ ഉദ്ധരിച്ച് ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഫലമാണിത്. രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്നും ഈ തോന്നലിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം എന്താണെന്നും അറിയാം.

ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം ചെയ്യുന്നത്

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, പകരം ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ഉടൻ തന്നെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കും. ഏകദേശം അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വൃക്കകൾ ആ വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും. 5-6 മണിക്കൂറിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി സാധാരണയായി നിറഞ്ഞിരിക്കും. 

അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഉണരുന്നത് - മൂത്രസഞ്ചി അമിതമായി വികസിക്കുന്നത് ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രിയിൽ പലരും ഒരു തവണയെങ്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട രീതി

നമ്മൾ എങ്ങനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്നതിനാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. രാവിലെ ഒറ്റയടിക്ക് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് മുഴുവൻ കുടിക്കുന്നതിനോ പകരം, ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ഇല്ലാതെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. 

കൂടാതെ, ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും. രാത്രിയിൽ ഒരു തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, പലതവണ എഴുന്നേൽക്കുകയോ, ഉറക്കം പതിവായി തടസ്സപ്പെടുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും ദാഹം തോന്നുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മൂത്രശങ്ക അവഗണിച്ചാൽ 

മൂത്രസഞ്ചിയെ ഒരു ബലൂണായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. മൂത്രം നിറയുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സൂചന അയയ്ക്കുന്നു. ‘ഇനി നിങ്ങൾ ഇത് പിടിച്ചുവെച്ചാൽ, മൂത്രസഞ്ചി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, അത് അതിന്റെ ഭിത്തികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും’, വോക്കാർഡ് ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അശുതോഷ് ബാഗേൽ പറയുന്നു. 

ബലൂൺ അമിതമായി വീർപ്പിക്കുന്നതുപോലെയാണിത് - ഒടുവിൽ അത് പൊട്ടിയേക്കാം. മൂത്രസഞ്ചിയുടെ കാര്യത്തിൽ അത് പൊട്ടില്ല, പക്ഷെ അത് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

അണുബാധകളും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും

മൂത്രം മൂത്രസഞ്ചിയിൽ കൂടുതൽ നേരം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരാനുള്ള ഒരു സാഹചര്യമൊരുക്കും. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് (UTIs) കാരണമാകും. അണുബാധകൾ അസ്വസ്ഥത, വേദന, ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തോന്നൽ അടിച്ചമർത്തുന്നത് കാലക്രമേണ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുമെന്ന് ഡോ. ശോഭാ ഗുപ്ത പറയുന്നു. ശരീരത്തിന് മാലിന്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ അതിമനോഹരമായ ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്. മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തോന്നൽ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ഈ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

മൂത്രസഞ്ചിയുടെ പേശികളും ബലഹീനതയും

മൂത്രസഞ്ചി ഒരു പേശിയാണ്. പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള സൂചനകൾ അവഗണിക്കുന്നത് പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും മൂത്രസഞ്ചിയുടെ ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൂലം മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മൂത്രം പുറത്തേക്ക് പോകാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് പോലും ഇത് നയിച്ചേക്കാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനും വിവരങ്ങൾക്കും മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ രോഗലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഡോക്ടറുടെയോ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 

Article Summary: The science behind the urge to urinate on waking.

#HealthTips, #UrinaryHealth, #Sleep, #Wellness, #HumanBody, #UTI