മനുഷ്യൻ എന്തിനാണ് ഉറങ്ങുന്നത്? തലച്ചോറാണ് പ്രധാനമെന്ന് പുതിയ പഠനം; ഉറക്കത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പുറത്ത്

ന്യൂ ഡെൽഹി: (KVARTHA) മനുഷ്യൻ എന്തിനാണ് ഉറങ്ങുന്നത് എന്നത് കാലങ്ങളായി ശാസ്ത്രലോകത്തെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഈ വിഷയത്തിൽ നടന്ന പുതിയൊരു പഠനം ഇപ്പോൾ നിർണായകമായ ചില വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉറക്കം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണെന്നാണ് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെക്കാൾ തലച്ചോറിനാണ് ഉറക്കം കൂടുതൽ വേണ്ടതെന്നും, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും, പകൽ ശേഖരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

തലച്ചോറിൻ്റെ 'ശുചീകരണ' പ്രക്രിയ

പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോർ ഒരുതരം 'ശുചീകരണ പ്രക്രിയ' നടത്തുന്നുണ്ട്. പകൽസമയത്തെ തുടർച്ചയായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടെ തലച്ചോറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെയും അനാവശ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ തലച്ചോറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ ചെറുതായി ചുരുങ്ങുകയും, 'ഗ്ലിംഫാറ്റിക് സിസ്റ്റം' (glymphatic system) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരുതരം ശുചീകരണ സംവിധാനം സജീവമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സംവിധാനം തലച്ചോറിലെ മാലിന്യങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓർമ്മശക്തിയും പഠനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉറക്കത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ധർമ്മം നമ്മുടെ ഓർമ്മശക്തിയെയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. പകൽസമയത്ത് നമ്മൾ കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും പഠിക്കുന്നതുമായ വിവരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും തലച്ചോർ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ദീർഘകാല ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. REM (Rapid Eye Movement) ഉറക്കം, Non-REM ഉറക്കം എന്നിങ്ങനെ ഉറക്കത്തിന് വിവിധ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ ഘട്ടവും ഓർമ്മ ഏകീകരണത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഓർമ്മശക്തിയെയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നേരത്തെയും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം

ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും, അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനും സ്വയം നന്നാക്കാനുമുള്ള അവസരം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകൽസമയത്തെ തുടർച്ചയായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഈ കോശങ്ങൾക്ക് പുനരുജ്ജീവനം നേടാനും, അടുത്ത ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാനും സാധിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

മറ്റ് സിദ്ധാന്തങ്ങളും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളുടെ പ്രാധാന്യവും

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് മുൻപും പല സിദ്ധാന്തങ്ങളും നിലവിലുണ്ടായിരുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യങ്ങളായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ പുതിയ പഠനം ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം തലച്ചോറിൻ്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇത് അടിവരയിടുന്നു. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കാനും പുതിയ ചികിത്സാരീതികൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.

Article Summary: New study highlights brain's central role in sleep for health, memory, and cleansing.

#SleepResearch #BrainHealth #ScienceNews #AlzheimersPrevention #MemoryImprovement #HealthTips