Hair | മുടി ശ്രദ്ധിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ 8 കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും!

ന്യൂഡെൽഹി: (KVARTHA) മുടി നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.  എന്നാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകളും മുടി നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, വിയർപ്പ് കണ്ണുകളിൽ പടരുന്നത് തടയുക പോലുള്ള നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളും മുടിക്കുണ്ട്. തലയുടെ  താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ  ഊർജ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാനും മുടി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മുടി നന്നായി വളരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ലക്ഷണമല്ല.

1. വരണ്ട മുടി

മുടിയുടെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണമാകാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, ക്ഷീണം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ കുറവ്, വിറ്റാമിൻ എ, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ കുറവ് എന്നിവയുടെ സൂചനയുമാകാം ഇത്.

2. മുടി കൊഴിച്ചിൽ

മുടി കൊഴിച്ചിലുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പല കാരണങ്ങളാൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ്റെ അഭാവമാണ്. സമ്മർദം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും കാരണമാകാം.

3. ദുർബലമായ മുടി

ദുർബലമായ മുടി അല്ലെങ്കിൽ അറ്റം പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജലീകരണം  നേരിടുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടി ക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, അറ്റം പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി 6, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ കുറവും സൂചിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.

4. അകാല നര

സമ്മർദം, ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ, കോപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ കുറവ്, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് എന്നിവയുടെ ഫലമാണ് അകാല നരയ്ക്ക് കാരണം ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പുകവലി മൂലം അകാല നരയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ജനിതകവും കാരണമാകാം. ഇതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിൽ കൂടുതൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.

5. ദുർബലവും നേർത്തതുമായ മുടി

ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോറിൻ എന്നിവയുമായി  ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്, ഹൃദ്രോഗം, വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് മുതലായവ മൂലമാകാം.

6. എണ്ണമയമുള്ളതും ദുർബലവുമായ മുടി

സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി6 എന്നിവയുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇവ പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്നത്

7. അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ

തൈറോയ്ഡ് രോഗം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമുണ്ടായാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ നേരിടേണ്ടിവരും. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുടി കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ മുടി കൊഴിയുന്നു.

8. താരൻ

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ താരൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാകാം. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ ഉൽപാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും താരൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

മുടി പരിചരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യം 

* സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം: മുടി വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* മതിയായ ഉറക്കം: മുടി വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും മതിയായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രതിദിനം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
* സമ്മർദം കുറയ്ക്കുക: സമ്മർദം മുടി കൊഴിയുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. യോഗ, ധ്യാനം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.

* ഷാംപൂ: കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. സൾഫേറ്റ് രഹിതമായ മൃദുവായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
* ചൂട് കുറയ്ക്കുക: മുടി വരണ്ട്, പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ ഹെയർ ഡ്രയർ, സ്റ്റെയ്റ്റ്ണർ എന്നിവ പോലുള്ള ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
* തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക: തലയിൽ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആദ്യം പ്രതിഫലിക്കുന്നത് മുടിയിലാണ്. അതിനാൽ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം അളക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ബാരോമീറ്ററായി കണക്കാക്കുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക, എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്‌ടറെ കാണുക.