ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) പലരും അനുഭവിക്കുന്ന വായ്‌നാറ്റം പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. പല്ല് വൃത്തിയാക്കാത്തത്, മോണയിലെ അണുബാധ, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ പെടും. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ചില പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ കുറഞ്ഞാൽ പോലും വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകാം! 

ലഖ്‌നൗവിലെ ഇന്ദിരാ നഗറിലുള്ള ശേഖർ ഡെൻറൽ ക്ലിനിക് ഡോക്ടർ അനുഭവ് ശ്രീവാസ്തവ പറയുന്നത്, ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ച് വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. വായ്‌നാറ്റം അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിന് ചില പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി 

മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ പ്രധാന പോഷകം കുറഞ്ഞാൽ മോണയിൽ വീക്കം, രക്തസ്രാവം, അണുബാധ എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് വായ്‌നാറ്റം പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് മൂലം ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വായ്‌ക്കുള്ളിൽ വളർന്നു പെരുകി ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കും. 

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, പേരക്ക, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും 65-90 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ എത്തിച്ചാൽ മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഡി 

വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥികൾക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൻ്റെ കുറവ് മൂലം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നു, ഇതുമൂലം മോണയിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മോണയിലെ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയും വായ് നാറ്റത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് മറികടക്കാൻ, സൂര്യപ്രകാശം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഗുണം ചെയ്യും.

വിറ്റാമിൻ ബി12

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും നാഡികളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ് ബി12. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് അനിവാര്യമാണ്. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഇതിന്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറഞ്ഞാൽ വായിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകാനും വായ് നാറ്റത്തിനും ഇടയാക്കും.

#badbreath #vitamindeficiency #dentalhealth #oralcare #nutrition #wellness