പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം, വില്ലൻ യൂറിക് ആസിഡോ? നിയന്ത്രിക്കാൻ ലളിത വഴികൾ

(KVARTHA) സാധാരണയായി, യൂറിക് ആസിഡ് പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ആദ്യം ഓർമ്മ വരുന്നത് സന്ധിവാതം എന്ന രോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകളിലുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദന. എന്നാൽ, യൂറിക് ആസിഡിന് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിനെ ഒരു പ്രശ്നമായി കാണുന്നതിന് പകരം, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വീക്കം, രക്തയോട്ടം എന്നിവയിലെ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സൂചനയായി ഇതിനെ കാണുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. 

ഭയപ്പെടാതെ, ലളിതമായ പ്രതിവിധികളിലൂടെ ഇതിനെ നേരിടുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, സമതുലിതമായ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. വർഷങ്ങളായി, യൂറിക് ആസിഡിനെ സന്ധിവാതവുമായി മാത്രമേ ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ, ഈ അടുത്ത കാലത്തായി യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ ഒരു ചിത്രം നൽകുന്നു. 
 

പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതങ്ങളിലും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലും യൂറിക് ആസിഡ് നിശ്ശബ്ദമായി ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഭയപ്പെടുത്തലല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ ബയോകെമിസ്ട്രിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കാനുള്ള ഒരു ആഹ്വാനമാണ്.
 

യൂറിക് ആസിഡ് ഉയരുമ്പോൾ: 

പ്യൂരിൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമായാണ് യൂറിക് ആസിഡിനെ പൊതുവെ കണക്കാക്കുന്നത്, വൃക്കകളാണ് ഇത് പുറന്തള്ളുന്നത്. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ (ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയ എന്ന് പറയുന്നു), ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

ഈ വീക്കം രക്തധമനികളുടെ ആന്തരിക പാളിയായ എൻഡോതീലിയത്തിന് നിശ്ശബ്ദമായി കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്ക് കളമൊരുക്കുന്നുവെന്നാണ് പറയുന്നത്. അതിനാൽ, ഇത് സന്ധിവേദന മാത്രമല്ല, ഈ നിശ്ശബ്ദമായ വർദ്ധനവ് ഹൃദയത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
 

ഹൃദയാഘാതവും യൂറിക് ആസിഡും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ഹൃദയാഘാതം കൊളസ്ട്രോളും രക്തക്കുഴൽ തടസ്സങ്ങളും കൊണ്ടുമാത്രമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നാണ് പൊതുവായ ധാരണ. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കാണിക്കുന്നു, അവരുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും. 

ശരീരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും പ്യൂരിനുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക മാലിന്യമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. യൂറിക് ആസിഡ് മൈക്രോവാസ്കുലർ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കടുപ്പമോ ചുരുക്കമോ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഈ ചെറിയ തടസ്സങ്ങൾ സാധാരണ സ്കാനുകളിൽ കാണിക്കില്ലെങ്കിലും ഹൃദയത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് കാരണമാകും. 
 

ഇതിന്റെ ഫലം? ഒരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം. മറ്റ് ഉപാപചയപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തവരിൽ പോലും ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു.
 

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം: 

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ദീർഘകാലം യൂറിക് ആസിഡിനെ ഈ ചിത്രത്തിലെ ഒരു ‘യാത്രക്കാരനായി’ മാത്രമേ കണ്ടിരുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ, ഇപ്പോൾ വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇത് ഈ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം എന്നാണ്. 

കൊളറാഡോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ വൃക്കരോഗ ഗവേഷകനായ ഡോ. റിച്ചാർഡ് ജോൺസൺ, യൂറിക് ആസിഡ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമായേക്കാമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ വികാസത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. അതായത്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനോ മുമ്പുതന്നെ, യൂറിക് ആസിഡ് നിശ്ശബ്ദമായി ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണ സംസ്കരണത്തെയും ഊർജ്ജ സംഭരണത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്വിച്ചുകൾ ഓൺ ആക്കുന്നുണ്ടാകാം. 

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ലക്ഷണം കാൽവിരലുകളിലുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ വേദനയാണ് - ഇത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.
 

യൂറിക് ആസിഡ് കൂടാൻ കാരണം

ചുവന്ന മാംസം, കക്കയിറച്ചി, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയാണ് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളായി സാധാരണയായി പറയാറുള്ളത്. ഇത് തെറ്റല്ലെങ്കിലും, ഇത് ചിത്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. 

നിർജ്ജലീകരണം: നേരിയ നിർജ്ജലീകരണം പോലും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

ക്രാഷ് ഡയറ്റിംഗോ ഉപവാസമോ: ശരീരം പട്ടിണിയിലാകുമ്പോൾ, ടിഷ്യൂകൾ അതിവേഗം വിഘടിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്യൂരിനുകൾക്കും യൂറിക് ആസിഡിനും കാരണമാകുന്നു. 

ഉറക്ക തകരാറുകൾ: സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. 
 

മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ്: പല പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും (ആരോഗ്യകരമെന്ന് ലേബൽ ചെയ്തവയിൽ പോലും) ഹൈ-ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിശ്ശബ്ദമായി ഉയർത്തുന്നു. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡ് എന്നത് ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, ശരീരം എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു, ഉറക്കം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ജലാംശം എങ്ങനെ നിലനിർത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്.
 

ലളിതമായ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

ജലാംശം നിലനിർത്തൽ: ദിവസം സാധാരണ വെള്ളം കുടിച്ച് തുടങ്ങുന്നത് (നാരങ്ങയോ ആപ്പിൾ സിഡർ വിനാഗിരിയോ ചേർക്കാതെ) വൃക്കകളെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഭക്ഷണശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് അത്താഴശേഷം നടക്കുന്നതിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മഗ്നീഷ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: മത്തങ്ങാക്കുരു, ചീര, ബദാം എന്നിവ യൂറിക് ആസിഡ് സന്തുലിതമാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
 

ഉപ്പ് ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക: അമിതമായ സോഡിയം യൂറിക് ആസിഡ് നിലനിർത്താൻ കാരണമാകും. എന്നാൽ ചില ഉപ്പിന് പകരം തേങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം പോലുള്ള പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പുറന്തള്ളലിനെ സഹായിച്ചേക്കാം.

രാത്രികാല ശ്വാസമെടുക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പതിയെ ശ്വാസമെടുക്കുകയോ 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനത്തിലായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കാനും, അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണ്ണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. ഈ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ദയവായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണ്ണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. ഈ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ദയവായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 
 

Article Summary: Uric acid linked to heart attacks and metabolic syndrome.

 

#UricAcid #HeartHealth #MetabolicSyndrome #HealthTips #KeralaHealth #HealthAwareness