മധുരമല്ല പ്രമേഹത്തിന് കാരണം; വിദഗ്ദ്ധർ നൽകുന്ന നിർണായക വിവരങ്ങൾ

(KVARTHA) ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുസമൂഹത്തിൽ പല തെറ്റിദ്ധാരണകളുമുണ്ട്. മധുരം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന് പ്രധാന കാരണമെന്നും, അതിനാൽ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ പ്രമേഹത്തെ തടയാമെന്നും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പ്രമുഖ ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ ഈ ധാരണകളെ തിരുത്തിക്കൊണ്ട് പുതിയ വെളിപ്പെടുത്തലുകളുമായി രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുന്നു. 
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നത് കേവലം മധുരത്തിന്റെയോ കൊഴുപ്പിന്റെയോ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് സങ്കീർണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

യഥാർത്ഥ വില്ലനെ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ അന്നജം ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുമ്പോൾ, പാൻക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥി ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഇൻസുലിൻ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിനെ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (Insulin Resistance) എന്ന അവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിലെ പേശികൾ, കൊഴുപ്പ്, കരൾ എന്നിവിടങ്ങളിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാതെ വരുന്നു. 

ഇതിന്റെ ഫലമായി, ഗ്ലൂക്കോസ് കോശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാതെ രക്തത്തിൽ തന്നെ കെട്ടിക്കിടക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ മൂലകാരണം ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

കൊഴുപ്പിന്റെ പങ്ക്

കൊഴുപ്പ് നേരിട്ട് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകില്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് (BMI) കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. 

കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ അപകടഘടകമാണ്. കാഴ്ചയിൽ മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവർ പോലും, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും രഹസ്യമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയാൽ അവർക്കും ഈ അവസ്ഥ വരാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ഈ രോഗത്തെ തടയുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമാണ്.

രഹസ്യമായി കടന്നുവരുന്ന അപകടം

പഞ്ചസാര നേരിട്ട് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകില്ലെങ്കിലും, അമിതമായ മധുരത്തിന്റെ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം കൂട്ടുമെന്നതിൽ തർക്കമില്ല. 

ശരീരഭാരത്തിൽ മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ പോലും, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മധുരം പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

പ്രതിരോധത്തിനുള്ള വഴി

അമിതമായ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും വെവ്വേറെയല്ല, മറിച്ച് ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന അമിതവണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയുമാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിരോധമാർഗ്ഗം. 

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക, പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കുറയ്ക്കുക, ഒപ്പം കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിലേക്കായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതൊരു രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം പങ്കുവെയ്ക്കൂ, കൂടുതൽ ആളുകളിലേക്ക് ഈ വാർത്തയെത്താൻ ഷെയർ ചെയ്യൂ.

Article Summary: Experts clarify that insulin resistance, not sugar, is the main cause of Type 2 diabetes.

#Type2Diabetes #InsulinResistance #HealthFacts #DiabetesAwareness #HealthyLiving #WeightManagement