നിങ്ങൾക്കുമുണ്ടോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ? പ്രമേഹം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാം

(KVARTHA) ഈ 6 ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ കണ്ടാൽ സൂക്ഷിക്കുക! ഇത് പ്രമേഹം വരുന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം
ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹം ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭഘട്ടമായ 'പ്രീഡയബറ്റിസ്' എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അജ്ഞരായിരിക്കും. പ്രമേഹത്തിന്റെ മുന്നോടിയായ ഈ അവസ്ഥയെ യഥാസമയം തിരിച്ചറിയുകയും ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്താൽ പ്രമേഹരോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സാധിക്കും. ശരീരം നൽകുന്ന ചില വ്യക്തമായ സൂചനകളുണ്ട്, അവ തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 

അമിതമായ ദാഹവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കലും

പ്രീഡയബറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അമിതമായ ദാഹവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തോന്നലും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് വൃക്കകളെ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതമാക്കുന്നു. അധികമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിനെ അരിച്ചെടുത്ത് പുറന്തള്ളുന്നതിനായി വൃക്കകൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

ഇത് ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുകയും തത്ഫലമായി അമിതമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനായി കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും കൂടുന്നു. 

കാരണമില്ലാത്ത ക്ഷീണം

പര്യാപ്തമായ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും തുടർച്ചയായി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് പ്രീഡയബറ്റിസിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കോശങ്ങളിലേക്ക് വേണ്ടത്ര എത്താത്തതുകൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ പഞ്ചസാരയെ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജം കിട്ടാതെ തളർന്നുപോകുന്നു.

ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണവും മന്ദതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ക്ഷീണം പലരും സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി കരുതി അവഗണിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.

മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ കാലതാമസം

ചെറിയ മുറിവുകളോ ചതവുകളോ സാധാരണയിലും കൂടുതൽ സമയം എടുത്ത് ഉണങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണമാകാം. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള പോഷകങ്ങളുടെയും ഓക്സിജന്റെയും ഒഴുക്കിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. 

തകരാറിലായ കോശങ്ങളെ നന്നാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഇത്, മുറിവുകൾ പതിയെ മാത്രം ഉണങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ചെറിയ അണുബാധകൾ പോലും പെട്ടെന്ന് ഭേദമാകാത്തത് ഒരു വലിയ ചുവപ്പ് കൊടിയാണ്.

കാഴ്ച മങ്ങുന്നത്

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കാം. ഇത് കണ്ണിലെ ലെൻസിന് താൽക്കാലികമായി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചയിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ വരുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് സ്ഥിരമല്ലാത്തതിന്റെ സൂചനയാണിത്. 

ഈ ലക്ഷണം പലപ്പോഴും നേത്രരോഗങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. അതിനാൽ, കാഴ്ചയിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പും തരിപ്പും

നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ (neuropathy) പ്രീഡയബറ്റിസ് ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കാം. ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും തരിപ്പ്, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം പുകച്ചിൽ പോലുള്ള സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. 

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര നാഡികളെ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പാണിത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇത് പിന്നീട് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ നാഡീരോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ശരീരഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ

കാരണമില്ലാത്ത ശരീരഭാരം കൂടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രീഡയബറ്റിസിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (insulin resistance) വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

അതേസമയം, ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് വേണ്ടവിധം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ പേശികളിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ കാരണമാകും. ഇത്തരം ഭാരവ്യതിയാനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, കൃത്യമായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ പ്രീഡയബറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയെ അതിജീവിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ സാധിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനായുള്ളതാണ്.
ഇതൊരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതൊരു രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുക.

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 

Article Summary: Identify the symptoms of pre-diabetes to prevent it.

#Diabetes, #Health, #PreDiabetes, #Lifestyle, #HealthTips, #Wellness