ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം വായ കഴുകണോ വേണ്ടയോ എന്നുള്ളത് ഇന്ന് സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളിൽ വലിയ ചർച്ചാവിഷയമാണ്. പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം വായ കഴുകുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് വാദിക്കുന്ന നിരവധി വീഡിയോകൾ സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളിൽ വൈറലായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്? പരിശോധിക്കാം.

വൈറൽ വീഡിയോകളിലെ വാദങ്ങൾ

പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം വായ കഴുകുന്നത് ടൂത്ത്പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡിന് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള സമയം ലഭിക്കാതെ വരുന്നു എന്നാണ് വൈറൽ വീഡിയോകളിൽ പറയുന്നത്. ഫ്ലൂറൈഡ് കൂടുതൽ സമയം പല്ലിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും വീഡിയോകളിൽ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഈ വാദങ്ങൾ ശരിയാണോ?

ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം

വൈറൽ വീഡിയോകളിലെ വാദങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് ദന്തഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം വെള്ളം കൊണ്ടോ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചോ വായ കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നാണ് ദന്തഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. 'പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷവും മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും വായ കഴുകരുത്. വായ കഴുകിയാൽ ഫ്ലൂറൈഡ് ഒലിച്ചുപോകുകയും പല്ലിനെ കേടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഫ്ലൂറൈഡ് കൂടുതൽ സമയം പല്ലിൽ തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്', ബാംഗ്ലൂരിലെ ഗ്ലെനീഗിൾസ് ബിജിഎസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ദന്തഡോക്ടറായ ഡോ. രാഘവേന്ദ്ര ബി.ആർ പറയുന്നു.

കൂടുതൽ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് തുപ്പിക്കളഞ്ഞ് 20-30 മിനിറ്റിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് ദന്തഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 'പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വായ കഴുകണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്', നോയിഡയിലെ ന്യൂമെഡ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ മാക്സിലോഫേഷ്യൽ ആൻഡ് ഡെന്റൽ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് മേധാവി ഡോ. സുമൻ യാദവ് പറയുന്നു.

ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യം

വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആസിഡിൽ നിന്ന് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണ് ഫ്ലൂറൈഡ്. ഇത് പല്ലിൽ പോടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടൂത്ത്പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡ് ഇനാമൽ പാളിയുമായി ചേരുമ്പോൾ, അത് ക്രിസ്റ്റൽ രൂപത്തിൽ ലയിച്ച് ഫ്ലൂറപ്പറ്റൈറ്റ് എന്ന ധാതു ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ആസിഡിന്റെ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് പല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫേറ്റ് എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് പല്ലിന് പുതിയ പാളി ഉണ്ടാക്കുകയും ആസിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ബാംഗ്ലൂരിലെ സ്പാർഷ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് പീഡിയാട്രിക് ഡെന്റിസ്റ്റും മാക്സിലോഫേഷ്യൽ ആൻഡ് ഡെന്റൽ സർജനുമായ ഡോ. ഭാർഗവ് കെ.എച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഫ്ലൂറൈഡ് ഒരു പ്രധാന ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഘടകമാണെന്ന് ദന്തഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളും ഡെന്റൽ ഫ്ലൂറോസിസ് (പല്ലുകളിൽ വെളുത്ത പാടുകളോ നിറവ്യത്യാസമോ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ) ഉള്ളവരും ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത്പേസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കുട്ടികൾ ആകസ്മികമായി ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് വിഴുങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഫ്ലൂറൈഡ് ഇല്ലാത്ത ടൂത്ത്പേസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഫ്ലൂറൈഡ് ഇല്ലാത്ത ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വായ കഴുകാതിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ധാതു അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ടൂത്ത്പേസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഫ്ലൂറൈഡ് ഇല്ലാത്ത ടൂത്ത്പേസ്റ്റുകളിൽ സൈലിറ്റോൾ (പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ) പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 'പല്ല് കേടാകുന്നതിൽ നിന്ന് ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് നൽകുന്ന അതേ സംരക്ഷണം ഇത് നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന പോരായ്മ. പൊതുവായ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്, ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റാണ് പലപ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷൻ', ഡോ. രാഘവേന്ദ്ര പറയുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്കായി 

● ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക. എല്ലാ പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുന്നതിനായി വൃത്താകൃതിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
● ദിവസേനയുള്ള ദിനചര്യയിൽ ഫ്ലോസിംഗ് ഒരു മികച്ച ശീലമാണ്. പരമ്പരാഗത ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുകയോ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ വാട്ടർ ഫ്ലോസർ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
● നിങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും പഞ്ചസാരയുടെയും അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, കാരണം ഇത് പല്ല് കേടാകാൻ കാരണമാകും.
● ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസം പുതുക്കാനും ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആൾക്കഹോൾ ഇല്ലാത്തവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
● പുകവലിക്കുകയോ പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വായുടെ ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് പല്ല് കേടാകാനുള്ള സാധ്യത, മോണരോഗം, വായിലെ കാൻസർ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ വാർത്ത എല്ലാവരുമായി പങ്കുവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.

Social media is buzzing with debates on whether to rinse after brushing. Dentists advise against rinsing to allow fluoride to strengthen enamel.

 #DentalHealth, #OralCare, #Toothpaste, #Fluoride, #DentistTips, #HealthTrends