'ഒരു സമൂസയുടെ വില മൂന്ന് ലക്ഷം: ഹൃദയം നന്നാക്കാൻ ലക്ഷങ്ങൾ മുടക്കേണ്ടി വരും!' - ഡോക്ടറുടെ വൈറൽ മുന്നറിയിപ്പ് 

(KVARTHA) ഇരുപത് രൂപയുടെ സമൂസ പതിവായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഈ ചെറിയ 'ആഹാരശീലം' ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ലക്ഷം രൂപയുടെ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിയായി തിരികെ വന്നേക്കാം! ഡൽഹിയിലെ പ്രമുഖ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ ഡോ. ശൈലേഷ് സിംഗ് സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ 'എക്സി'ൽ കുറിച്ച ഈ മുന്നറിയിപ്പാണ് ഇപ്പോൾ വലിയ ചർച്ചയായി മാറിയിരിക്കുന്നത്. നർമ്മത്തിലൂടെ നൽകിയ ഈ കർശനമായ ആരോഗ്യ ഉപദേശം ജനങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തുകഴിഞ്ഞു.

Office canteen samosa: ₹20
Angioplasty: ₹3 lakhs

Samosas per year: 300
Years of eating: 15
Total samosa cost: ₹90,000

You're not saving money on unhealthy food.
You're taking a loan against your arteries at 400% interest.

— Dr Shailesh Singh (@drShaileshSingh) October 23, 2025

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം; ലക്ഷങ്ങൾ കടം

കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് കഴിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും മോശം ജീവിതശൈലിയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭാവിയിൽ എത്ര വലിയ സാമ്പത്തിക ബാധ്യത വരുത്തിവയ്ക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നത്. ഒരു സമൂസയുടെ ശരാശരി വില ഡെൽഹിയിൽ 20 രൂപയാണ്. ഒരാൾ 15 വർഷത്തേക്ക് വർഷത്തിൽ 300 തവണ സമൂസ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏകദേശം 90,000 രൂപ അതിനായി ചെലവഴിക്കും.

എന്നാൽ ഇതാണ് യഥാർത്ഥ ചെലവെന്ന് കരുതേണ്ട. ഡോ. സിംഗ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്: 'നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി പണം ലാഭിക്കുകയല്ല ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ധമനികൾക്ക് (Arteries) ഈട് നൽകി 400 ശതമാനം പലിശയ്ക്ക് വായ്പ എടുക്കുകയാണ്.'

'ആ വായ്പയാണ് മൂന്ന് ലക്ഷം രൂപയുടെ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിയായി തിരികെ ലഭിക്കുക' - ഡോക്ടറുടെ 'പഞ്ച് ലൈൻ' എല്ലാവരെയും ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തെ തകർക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ: ജങ്ക് ഫുഡും കൊഴുപ്പും

പുകവലി, ചിട്ടയില്ലാത്ത ഭക്ഷണം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇവ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നത്, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഉപ്പ്, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും 'മോശം' കൊളസ്ട്രോളായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ട്രാൻസ് ഫാറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ജങ്ക് ഫുഡ് പതിവാക്കുന്നത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുമെന്ന് ഹാർവാർഡ് പഠനങ്ങളും പറയുന്നു. സമൂസ പോലുള്ള എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും പൊണ്ണത്തടി ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. രക്തത്തിലെ മറ്റൊരുതരം കൊഴുപ്പായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കൂടുന്നതിനും ജങ്ക് ഫുഡ് കാരണമാകുന്നു.

ദുരിതം ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പവഴി: ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം

ഈ ദുരിതങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഡോക്ടർ ലളിതമായൊരു വഴി പറഞ്ഞുതരുന്നുണ്ട്. ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തി സ്ഥിരതയോടെ മുന്നോട്ട് പോവുക.

'നടക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ച വേദന നിറഞ്ഞതായി തോന്നാം, പക്ഷേ 52-ാം ആഴ്ചയോടെ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിത്തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത ഏഴ് ദിവസം മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ,' ഡോ. സിംഗ് ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. 'എന്നാൽ പശ്ചാത്താപം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.'

നല്ല ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിച്ചാൽ, ഭാവിയിൽ ലക്ഷങ്ങൾ മുടക്കേണ്ട ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി പോലുള്ള വലിയ ചികിത്സകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന വ്യക്തമായ സന്ദേശമാണ് ഈ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് നൽകുന്നത്.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം താഴെ രേഖപ്പെടുത്തുക. 

Article Summary: Doctor's viral warning about the high future financial cost of cheap, unhealthy eating habits like regular samosa consumption.

#HealthWarning #Samosa #Angioplasty #HeartHealth #DrShaileshSingh #Lifestyle