രാത്രിയിൽ പല്ലു തേക്കാതിരുന്നാൽ മരണത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ!

(KVARTHA) നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ പലപ്പോഴും പലരും പ്രാധാന്യം നൽകാത്ത ഒന്നാണ് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേക്കുന്നത്. ഇത് കേവലം വായുടെ ശുചിത്വത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക ശീലമാണ്. രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെയെല്ലാം ദോഷകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഈ ചെറിയ അശ്രദ്ധ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഴിവെച്ചേക്കാം.

വായയും ശരീരവും: അഭേദ്യമായ ബന്ധം

നമ്മുടെ വായ കേവലം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സംസാരിക്കാനുമുള്ള ഒരിടം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഒരു കണ്ണാടിയാണ്. വായിലെ ശുചിത്വം കുറയുന്നത് ദഹന വ്യവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങി പല അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയിൽ നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് പെരുകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും വായിൽ അവശേഷിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരാൻ ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുന്നു. തന്മൂലം, പല്ലിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അത് പിന്നീട്  മോണരോഗങ്ങൾക്കും മറ്റും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മോണരോഗങ്ങൾ വായുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

മോണരോഗങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യവും

മോണരോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെരിയോഡോൻ്റിറ്റിസ്, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മോണയിൽ നിന്നുള്ള അണുബാധ രക്തത്തിലൂടെ ഹൃദയത്തിലെത്തുകയും ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനും ധമനികളെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. പല്ല് തേക്കാതെ ഉറങ്ങുന്നത് വഴി വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നു. ഇത് എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഹൃദയാവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹവും വായുടെ ആരോഗ്യവും

പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വായുടെ ശുചിത്വം ഏറെ പ്രധാനമാണ്. വായിലെ അണുബാധ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. മോണരോഗങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തിരിച്ചും, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മോണരോഗങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കുന്നത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ രോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും

വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ശ്വസനത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലെത്തി ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവരിലും പ്രായമായവരിലും ഈ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, വായിലെ അണുബാധ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വായിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ദഹനനാളത്തിലൂടെ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് സഞ്ചരിക്കാനും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗർഭിണികളും കുഞ്ഞുങ്ങളും

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ മോണരോഗങ്ങൾ നേരത്തെയുള്ള പ്രസവത്തിനും കുറഞ്ഞ ഭാരമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. വായിലെ അണുബാധകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണ്ണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭിണികൾ വായുടെ ശുചിത്വത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ലളിതമായ ശീലം, വലിയ നേട്ടങ്ങൾ

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേക്കുന്നത് കേവലം ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമായി കാണരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ശീലമാണ്. ഈ ചെറിയ ശീലം പല വലിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസത്തിലെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ല് തേച്ച് വായ വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനമാണ്. ഇന്ന് മുതൽ ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ വിഷയങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ  സമീപിക്കുക.

ഈ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉപകാരപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കൂ.

Article Summary: Not brushing teeth at night can lead to serious health issues.

#OralHygiene #HealthTips #NightBrushing #DiseasePrevention #DentalHealth #HealthAwareness