Benefits | തല്ല് വേണ്ട, പപ്പടം കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിന് നേട്ടമുണ്ടോ? അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ അറിയാം


● ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണമാണ് പപ്പടം..
● പപ്പടം ദഹനത്തിനും നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
● ഇത് ഗ്ലൂട്ടൻ രഹിതവും പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണമാണ്
● പപ്പടത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം തടയുന്നു.
● പപ്പടത്തിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടാനും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
കൊച്ചി: (KVARTHA) രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ പപ്പടം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രുചിയും ആരോഗ്യവും ഒരുപോലെ നേടാനാകുമോ? അടുത്തിടെ കോട്ടയത്ത് കല്യാണസദ്യക്കിടെ പപ്പടത്തിന്റെ പേരിൽ കൂട്ടയടി നടന്ന സംഭവം വലിയ ചർച്ചയായിരുന്നു. സമാന രീതിയിൽ കൊല്ലത്തും സംഭവം നടന്നിരുന്നു. പപ്പടം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്നത് പലരുടെയും സംശയമാണ്. അതിന്റെ ഉത്തരം ഇതാ.
പപ്പടം: ഒരു ലഘുഭക്ഷണം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണമാണ് പപ്പടം. മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പപ്പടത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളു. അതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പപ്പടം ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
പപ്പടം ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള എൻസൈമുകൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതുപോലെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെയും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്ലൂട്ടൻ രഹിതവും പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതും
പപ്പടത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
നാരുകളാൽ സമ്പന്നം
പപ്പടത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ തടയുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പപ്പടം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പപ്പടം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പപ്പടത്തിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ ചില പപ്പടങ്ങളിൽ മസാലകൾ അധികമായി ചേർക്കാറുണ്ട്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
പപ്പടം ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയും പ്രധാനമാണ്. പഴകിയ എണ്ണയിൽ വറുക്കുന്ന പപ്പടം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതുപോലെ വൃത്തിയില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പപ്പടവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കും.
ചുരുക്കത്തിൽ, പപ്പടം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പപ്പടം ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണയിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടുക.
ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.
Papadam is a low-calorie snack that aids digestion and weight loss. However, excessive salt and improper preparation can harm health.
#Papadam #HealthBenefits #LowCalorie #DigestiveHealth #HealthySnacks #KeralaNews