നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങളുടെ ഭാഗമായി മണിക്കൂറുകളോളം ഗർബ നൃത്തം ചെയ്തതിന് ശേഷമുള്ള പേശിവേദന അകറ്റാൻ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ? മുന്നറിയിപ്പുമായി ഡോക്ടർമാർ

അഹമ്മദാബാദ്: (KVARTHA) നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നതിനിടെ, മണിക്കൂറുകളോളം ഗർബ നൃത്തം ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാൽ തുടർച്ചയായ നൃത്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ക്ഷീണം, കാലുവേദന, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി വേദനസംഹാരികളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്. വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അഹമ്മദാബാദിലെ സീനിയർ ഫിസിഷ്യനായ ഡോ. പ്രവീൺ ഗാർഗ് വ്യക്തമാക്കിയാതായി ദേശീയ മാധ്യമങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ഒൻപത് രാത്രികൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങളിൽ പലരും വിശ്രമമില്ലാതെയാണ് ഗർബയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്. നൃത്തത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് പകരം, വീണ്ടും നൃത്തം ചെയ്യാൻ വേണ്ടി പലരും വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ച് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 

ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഇത്തരം മരുന്നുകൾ അമിതമായും ആവർത്തിച്ചും കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. കൂടാതെ ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും, ആമാശയത്തിലെ വീക്കം, അസിഡിറ്റി, അൾസർ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാം. മരുന്നിൻ്റെ കൃത്യമായ അളവോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ അറിയാതെയുള്ള സ്വയം ചികിത്സ വലിയ അപകടങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും.

ക്ഷീണവും പേശിവേദനയും എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ശരീരത്തിന് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിലും അപ്പുറം നൃത്തം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഗർബയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. നൃത്തങ്ങൾക്കിടയിൽ ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും ശാരീരിക ആയാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തുടർച്ചയായ നൃത്തം കാരണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ ആഘോഷങ്ങൾക്കിടയിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്ഷീണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

ഗർബ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെറിയ വാംഅപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നത് പേശികളെ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ദീർഘനേരം നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ കാലുകൾക്ക് ആയാസം നൽകാത്ത അനുയോജ്യമായ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ക്ഷീണമോ പേശിവേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മരുന്നുകൾ വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങളും ഗർബ നൃത്തവുമെല്ലാം പ്രധാനമാണെങ്കിലും, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് വേണം ആഘോഷങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനെന്നും ഡോക്ടർമാർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഈ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഷെയർ ചെയ്യുക. പുതിയ വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സാപ്പ് ചാനലും ഫേസ്ബുക്ക് പേജും ഫോളോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഫേസ്ബുക് പോസ്റ്റിന് താഴെ കമൻ്റായി രേഖപ്പെടുത്താം

Article Summary: As Navratri celebrations continue, Garba enthusiasts often suffer from fatigue, leg pain, and muscle cramps due to prolonged dancing. Ahmedabad-based senior physician Dr. Pravin Garg warns against the self-medication of painkillers for immediate relief, highlighting risks like kidney damage, stomach inflammation, acidity, and ulcers. 

#Kvartha #Navratri #Garba #Painkillers #HealthWarning #DrPravinGarg #Ahmedabad #FitnessTips #Healthcare #MalayalamNews #AmmuNews