(KVARTHA) നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കൈകളിൽ തരിപ്പോ അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇതിനെ ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൈ അമർന്നുപോയതുകൊണ്ടുള്ള സാധാരണ പ്രശ്നമായി തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ഗൗരവകരമായ ചില സൂചനകളാകാം ഇത്. 

നിഗൂഢമായ ഉണർവ്

രാത്രിയിലെ സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ഉണരുമ്പോൾ വിരലുകളിലോ കൈപ്പത്തിയിലോ ഒരുതരം സൂചി തറയ്ക്കുന്ന വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അത്ര സുഖകരമായ കാര്യമല്ല. കൈകൾക്ക് ജീവനില്ലാത്തതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ 'പാരസ്തീഷ്യ' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. 

ഉറക്കത്തിനിടയിലെ തെറ്റായ കിടപ്പ് രീതികൾ മുതൽ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വരെ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഇത് വെറുമൊരു അസ്വസ്ഥത മാത്രമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം നൽകുന്ന ഒരു അപായസൂചന കൂടിയാകാം എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

നാഡീവ്യൂഹ സമ്മർദ്ദം

കൈകളിലെ മരവിപ്പിന് പ്രധാനമായും കാരണമാകുന്നത് കയ്യിലെ പ്രധാന നാഡികൾക്ക് ഏൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് 'കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം' എന്ന അവസ്ഥയിൽ കൈത്തണ്ടയിലെ മീഡിയൻ നാഡി അമർത്തപ്പെടുന്നത് മൂലം തള്ളവിരലിലും മറ്റ് വിരലുകളിലും ശക്തമായ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. 

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ രീതിയിലുള്ള ജോലികൾ തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്നത് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. രാത്രിയിൽ കൈത്തണ്ട വളച്ചുപിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നാഡികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കടുത്ത മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തചംക്രമണ തടസ്സങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാത്തതും കൈകൾ തരിക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് കൈകൾ തലയ്ക്ക് താഴെ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് താഴെ കൈകൾ അമർന്നു പോകുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളിലേക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ എത്തുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കൈകൾ താൽക്കാലികമായി മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ പ്രമേഹം പോലുള്ള ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവരിലും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം കുറവായതിനാൽ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരാറുണ്ട്.

പോഷകാഹാരക്കുറവ

നമ്മുടെ നാഡികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി12, ബി6 എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ശരീരത്തിൽ നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്നവരിലും കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കാത്തവരിലും വിറ്റാമിൻ കുറവ് മൂലം രാത്രികാലങ്ങളിൽ കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.

അതുപോലെതന്നെ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങളും പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

കരുതൽ വേണം

കൈകളിലെ മരവിപ്പ് ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയങ്ങളിലും തുടരുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടതാണ്. ഉറങ്ങുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന രീതിയിൽ സ്പ്ലിന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഒരു പരിധിവരെ ഈ പ്രശ്നത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും. 

എങ്കിലും ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തരുന്ന ഈ ചെറിയ സൂചനകൾ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കുള്ള വിരൽചൂണ്ടലാവരുത്.

നിങ്ങളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉപകാരപ്രദമായ ഈ വിവരങ്ങൾ എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈ റിപ്പോർട്ട് വാട്സ്ആപ്പിൽ ഷെയർ ചെയ്യൂ.രാവിലെ കൈകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മരവിപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അനുഭവമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിൽ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്തൂ.

Article Summary: Morning hand numbness can be caused by nerve compression, carpal tunnel syndrome, vitamin deficiencies, or circulation issues

#HealthTips #HandNumbness #MedicalNews #CarpalTunnel #VitaminDeficiency #MalayalamNews