പുതിയ ജീവിതശൈലി, പുതിയ രോഗം! നിശബ്ദമായി പടരുന്ന കൊലയാളി ‘എംഎഎസ്എൽഡി’ കടുത്ത ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നു! കരളിനെ രക്ഷിക്കാൻ ഇനിയെന്ത് ചെയ്യണം?

(KVARTHA) ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു നിശബ്ദ മഹാമാരിയായി അഥവാ മെറ്റബോളിക് ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ അസോസിയേറ്റഡ് സ്റ്റീറ്റോട്ടിക് ലിവർ ഡിസീസ് (MASLD) മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഈ രോഗാവസ്ഥ മുമ്പ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) എന്ന പേരിലാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്. 

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ, മദ്യപാനം കാരണമല്ലാതെ കരളിൽ കൊഴുപ്പടിയുന്ന ഈ രോഗം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങിയ മെറ്റബോളിക് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമായിരുന്ന ഈ രോഗം, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദശകങ്ങളായി ഇന്ത്യയിലും ഞെട്ടിക്കുന്ന വേഗത്തിൽ വ്യാപിക്കുകയാണ്. 

ഏകദേശം 30% മുതൽ 40% വരെ ഇന്ത്യൻ ജനസംഖ്യയെ ഇത് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രാജ്യത്തെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. 

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും വ്യാപനവും

ഇന്ത്യൻ ജനതയുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വന്ന സമൂലമായ മാറ്റങ്ങളാണ് എംഎഎസ്എൽഡിയുടെ ഈ അനിയന്ത്രിതമായ വ്യാപനത്തിന് പ്രധാന കാരണം. പരമ്പരാഗതമായ, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണശീലം മാറി, ഇന്ന് നഗരങ്ങളിലും അർദ്ധനഗരങ്ങളിലും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ (Processed Foods), അമിതമായ മധുരപാനീയങ്ങൾ, ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ചു. 

ഇതിനോടൊപ്പം, കായികാധ്വാനം തീരെ ഇല്ലാത്തതും അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും ക്രമം തെറ്റിയ ഉറക്കവും രോഗവ്യാപനത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഐടി മേഖലയിലെ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിൽ എംഎഎസ്എൽഡി കേസുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നത്, ആധുനിക തൊഴിൽ സംസ്കാരം പോലും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന് ഉദാഹരണമാണ്. 

ഇന്ത്യക്കാർക്ക് പൊതുവെ വയറിനു ചുറ്റും കൊഴുപ്പടിയാനുള്ള പ്രവണതയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി കൂടുതലായുള്ളതും, മറ്റ് രാജ്യക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) ഉള്ളവരിൽ പോലും എംഎഎസ്എൽഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ഭീഷണി

എംഎഎസ്എൽഡിയെ ഒരു 'നിശബ്ദ കൊലയാളി' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാൻ കാരണം, രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ല എന്നതാണ്. കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുതുടങ്ങിയാലും, ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം, വയറിന്റെ വലത് ഭാഗത്ത് നേരിയ വേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ അവ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കും അനുഭവപ്പെടുക. 

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ, മറ്റ് സാധാരണ രോഗങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. രോഗം മൂർച്ഛിച്ച്, കരളിന് വീക്കവും (Steatohepatitis), തുടർന്ന് ഫൈബ്രോസിസും, ഒടുവിൽ സിറോസിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കും, കരൾ കാൻസറിലേക്കും എത്താൻ വർഷങ്ങൾ എടുക്കാം. 

ഈ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ മഞ്ഞപ്പിത്തം, വയറിലും കാലുകളിലും നീര്, മാനസികനിലയിലെ വ്യതിയാനം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകൂ. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾ, അമിതവണ്ണമുള്ളവർ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ എന്നിവർ നിർബന്ധമായും ലിവർ ഫങ്ഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ (LFT), അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ തുടങ്ങിയ പതിവ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പ്രതിരോധമാണ് പ്രധാനം

എംഎഎസ്എൽഡി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണെങ്കിലും, നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ പൂർണമായും പ്രതിരോധിക്കാനും, ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ രോഗം മാറ്റിയെടുക്കാനും സാധിക്കുമെന്നത് ആശ്വാസകരമായ കാര്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചികിത്സ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. 

മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 7% മുതൽ 10% വരെ കുറയ്ക്കുന്നത് കരളിലെ കൊഴുപ്പും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ദിവസവും 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള മിതമായ വ്യായാമം, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയവ ശീലമാക്കണം. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ, അധിക കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കി, നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. 

കൂടാതെ, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മെറ്റബോളിക് രോഗങ്ങൾ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ ആരോഗ്യവാർത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെച്ച് അവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക. കമൻ്റ് ചെയ്യുക.

Article Summary: MASLD (Fatty Liver Disease) is spreading rapidly in India due to lifestyle changes, posing a threat to 40% of the population, emphasizing prevention through diet and exercise.

#MASLD #FattyLiver #WomensHealth #HealthCrisis #LifestyleDisease #KeralaHealth