ഇന്ത്യക്കാർക്ക് എന്തുകൊണ്ട് കൂടുതൽ കാൻസർ വരുന്നു? ഒഴിവാക്കാവുന്ന 5 കാരണങ്ങൾ ഇതാ; ഒരു ഡോക്ടറുടെ മുന്നറിയിപ്പ്

(KVARTHA) ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൻസർ. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയിൽ അർബുദരോഗികളുടെ എണ്ണത്തിലുണ്ടായ വർദ്ധനവ് അതീവ ഗൗരവമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ജീവിതശൈലിയിലും പരിസ്ഥിതിയിലുമുണ്ടായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഈ വർദ്ധനവിന് ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് എന്ന് പ്രമുഖ ഓങ്കോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ജയേഷ് ശർമ്മയെ ഉദ്ധരിച്ച് ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു. 

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഓരോ പൗരനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. ഈ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഇന്ത്യയിലെ കാൻസർ രോഗഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായക സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

കാൻസറിൻ്റെ ഒന്നാം നമ്പർ കൊലയാളി: പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക

കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മാരകമായ ഒന്നായി ഡോ. ജയേഷ് ശർമ്മ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് പുകയിലയുടെ ഉപയോഗമാണ്. ഇന്ത്യയിൽ കാൻസർ വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതുതന്നെയാണെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഓരോ വർഷവും 1.2 ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളാണ് പുകയിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൻസറുകൾ കാരണം മരണപ്പെടുന്നത്. 

പലരും ശ്വാസകോശ കാൻസറിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പുകയില ശ്വാസകോശത്തെ മാത്രമല്ല, തൊണ്ട, അന്നനാളം, വായ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. പുകവലിക്കുമ്പോഴും പുകയില ചവയ്ക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കാർസിനോജനുകൾ കോശങ്ങളിലെ ഡി.എൻ.എ.ക്ക് കേടുവരുത്തുകയും പരിവർത്തനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഈ മാറ്റങ്ങൾ ട്യൂമറുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നിർണ്ണായകമായ നടപടി, പുകയിലയുടെ എല്ലാ രൂപത്തിലുള്ള ഉപയോഗവും പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്.

എച്ച്പിവി അണുബാധയുടെ ഭീഷണി: സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം

ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്നാണ് ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) അണുബാധ, ഇത് ഓറൽ, ജനനേന്ദ്രിയ, തൊണ്ട കാൻസറുകൾക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയും ശുചിത്വമില്ലായ്മയിലൂടെയുമാണ് ഇത് പ്രധാനമായും പകരുന്നത്. അടുത്തിടെയായി ഇന്ത്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവതലമുറയിൽ, ഓറൽ, തൊണ്ട കാൻസറുകൾ വർധിച്ചുവരുന്ന പ്രവണത കാണുന്നുണ്ട്. ഈ രോഗവ്യാപനം തടയുന്നതിനായി, സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഡോ. ശർമ്മ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ഒപ്പം, ശരിയായ പ്രായത്തിൽ എച്ച്പിവി വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിലൂടെ എച്ച്പിവി സംബന്ധമായ കാൻസറുകളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്ക് യുവജനങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നത് ഈ രോഗഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാകും.

അമിത മദ്യപാനം: കരളിനെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്ന അപകടം

പ്രത്യേകിച്ച് അർദ്ധ-നഗര, നഗര പ്രദേശങ്ങളിൽ മദ്യപാനം ഉയർന്ന തോതിലാണ്. അമിതമായ മദ്യപാനം കരളിന് കേടുവരുത്തുകയും വായിലെയും കഴുത്തിലെയും അന്നനാളത്തിലെയും കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡോ. ജയേഷ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഏറ്റവും അപകടകരമായ സാഹചര്യം, മദ്യപാനം പുകയില ഉപയോഗവുമായി ചേരുമ്പോഴാണ്; ഇത് കാൻസർ സാധ്യതയുടെ തീവ്രത പലമടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, സാധിക്കുമെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലും മദ്യം മൂലമുള്ള ഓറൽ കാൻസറുകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ദീർഘകാല മദ്യപാനം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കോശങ്ങളിലെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്ക് വഴിവെക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പൊതുജന അവബോധം, പതിവായ ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ, നേരത്തെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പൊണ്ണത്തടിയും മോശം ഭക്ഷണക്രമവും: നിശബ്ദ ഭീഷണിയായ അമിതവണ്ണം

ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നതും എന്നാൽ അതീവ ഗുരുതരവുമായ ഒരു നിശബ്ദ ഭീഷണിയാണ് പൊണ്ണത്തടി അഥവാ അമിതവണ്ണം.  ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മൊത്തം കാൻസറുകളിൽ ഏകദേശം 15%-ത്തിന് കാരണം പൊണ്ണത്തടിയാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപഭോഗം, നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി, ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഇന്ത്യക്കാരെ കാൻസറിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവരുടെ പട്ടികയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും, കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രാധാന്യം നൽകണം.

കാർഷിക തൊഴിലാളികളിലെ കീടനാശിനി സമ്പർക്കം: 

ഭക്ഷണത്തിലെ കീടനാശിനികളെക്കുറിച്ച് പലർക്കുമുള്ള ആശങ്കകൾക്കിടയിൽ, ഡോ. ശർമ്മ ഒരു സുപ്രധാനമായ വ്യക്തത നൽകുന്നുണ്ട്. ‘കീടനാശിനികൾ കാൻസർ സാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നത് അവയുമായി നേരിട്ട് ഇടപെഴകുന്ന തൊഴിലാളികൾക്ക്, ഉയർന്ന സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്’. 

ഒരു സാധാരണ ഉപഭോക്താവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലുമുള്ള കീടനാശിനികളുടെ അളവ് നേരിട്ടുള്ള ഭീഷണി ഉയർത്താൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ, കർഷകർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തൊഴിലാളികളുടെ തൊഴിൽ സുരക്ഷയും, സുരക്ഷിതമായ കീടനാശിനി പ്രയോഗ രീതികളും ഉറപ്പാക്കാതിരിക്കുന്നതിലാണ് യഥാർത്ഥ അപകടം ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്. തൊഴിൽ സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ഈ അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനിവാര്യമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക:ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിന് വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു അംഗീകൃത ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിനോ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമാവില്ല. ആരോഗ്യപരമായ ഏതൊരു കാര്യത്തിനും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക്, ഒരു അംഗീകൃത ഓങ്കോളജിസ്റ്റ് അഥവാ കാൻസർ വിദഗ്ദ്ധൻ്റെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിപാലകരുടെയും ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.

ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്! ഈ നിർണ്ണായകമായ ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെക്കുക.

Article Summary: Oncologist Dr. Jayesh Sharma details 5 lifestyle factors causing the rising cancer burden in India.

#CancerAwareness #HealthIndia #LifestyleChanges #PreventCancer #DrJayeshSharma #Oncology