എക്കിൾ ഒരു നിസ്സാരക്കാരനല്ല; അവിചാരിതമായ ആ 'ഹിക്' ശബ്ദത്തിന് പിന്നിലെന്ത്? ശ്വാസകോശവുമായി നിഗൂഢ ബന്ധം! അറിയാം ഗൗരവമായ കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

(KVARTHA) 'ഹിക്' എന്ന പ്രത്യേക ശബ്ദത്തോടെ ആവർത്തിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പ്രതിഭാസമാണ് എക്കിൾ (Hiccups). ഇത് പലപ്പോഴും നമ്മെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുകയും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ലജ്ജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും എക്കിളിന് പിന്നിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമുണ്ട്, അതിൽ പ്രധാനിയാണ് ശ്വാസകോശം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന നെഞ്ചറയുടെ അടിയിലുള്ള, താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള പേശിയായ ഡയഫ്രം (Diaphragm). 

ശ്വാസകോശത്തെയും വയറിനെയും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുന്ന ഈ ഡയഫ്രമാണ് ശ്വാസമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ മുഖ്യ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്.

നമ്മൾ ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ ഡയഫ്രം താഴേക്ക് ചുരുങ്ങുകയും, ശ്വാസം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ അത് അയയുകയും ചെയ്യുന്നു. എക്കിൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ ഡയഫ്രത്തിന് അനിയന്ത്രിതവും പെട്ടെന്നുള്ളതുമായ സങ്കോചം (Spasm) സംഭവിക്കുന്നു. 

ഈ പേശീവലിവ് കാരണം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു അതിവേഗം പ്രവേശിക്കുകയും, ശബ്ദ പേടകത്തിലെ (Larynx) കവാടമായ ഗ്ലോട്ടിസ് (Glottis) പെട്ടെന്ന് അടയുകയും ചെയ്യും. ഇതാണ് 'ഹിക്' എന്ന  ശബ്ദമായി പുറത്തുവരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, എക്കിൾ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴെ ഭാഗത്തെ പേശിയായ ഡയഫ്രത്തിന്റെ അപ്രതീക്ഷിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ സങ്കോചവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എക്കിളിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ: 

എക്കിൾ സാധാരണയായി കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രം നിലനിൽക്കുകയും സ്വയം മാറുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ പലതരം കാരണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

● അമിത ഭക്ഷണം: വയറ് നിറയെ കഴിക്കുകയോ, ഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഡയഫ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കി എക്കിളിന് കാരണമാവാം.

● വായു: സോഡ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ബിയർ തുടങ്ങിയവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് നിറയ്ക്കുകയും ഡയഫ്രത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

● മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഫ്രീനിക്, വേഗസ് നാഡികളെ (Phrenic and Vagus Nerves) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും എക്കിളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഈ നാഡികളാണ് ഡയഫ്രത്തിന്റെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

● ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: എരിവ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ അന്നനാളത്തിലെ നാഡീ എൻഡിംഗുകളെ പെട്ടെന്ന് ഉത്തേജിപ്പിക്കാറുണ്ട്.

● മറ്റ് കാരണങ്ങൾ: ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ), അനസ്തേഷ്യ എന്നിവയും ചിലരിൽ എക്കിളിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

എക്കിൾ രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ (Perisistent Hiccups) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടവിട്ട് വരികയാണെങ്കിൽ (Intractable Hiccups), അത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗൗരവമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ തകരാറുകൾ, അന്നനാളത്തിലെയോ നെഞ്ചിലെ അവയവങ്ങളിലെയോ മുഴകൾ, ചില വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയത്തിലെ അൾസറുകൾ എന്നിവയുടെയൊക്കെ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എക്കിൾ മാറ്റാൻ എളുപ്പവഴികൾ: 

പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന എക്കിൾ മാറ്റാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നാഡീവ്യൂഹത്തെയും ഡയഫ്രത്തെയും പെട്ടെന്ന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന മാർഗ്ഗം. ഇത് പേശീസങ്കോചത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കാൻ സഹായിക്കും. എക്കിൾ മാറ്റാൻ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ:

● ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുക: ആദ്യം ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുത്ത് 10 മുതൽ 20 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിച്ചു വെക്കുക. ശേഷം പതിയെ പുറത്തേക്ക് വിടുക. ഇത് രക്തത്തിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്‌സൈഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയും ഡയഫ്രത്തെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു പേപ്പർ ബാഗിലേക്ക് ശ്വാസം എടുക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതും ഇതേ ഫലം നൽകും.

● വെള്ളം കുടിക്കുക: തണുത്ത വെള്ളം സാവധാനം സിപ്പ് ചെയ്ത് കുടിക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിലെ നാഡീ എൻഡിംഗുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഡയഫ്രത്തിന്റെ സങ്കോചത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

● മധുരം/പുളി: ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര വായിലിട്ട് അലിയിച്ചു കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുനാരങ്ങയുടെ നീര് അൽപം രുചിക്കുക. ഈ ശക്തിയേറിയ രുചികൾ നാഡികളെ പെട്ടെന്ന് ഉത്തേജിപ്പിച്ച് എക്കിളിന്റെ താളം തെറ്റിക്കാൻ സഹായിക്കും.

● കവിൾക്കൊള്ളുക: ഐസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് 30 സെക്കൻഡ് നേരം ഗാർഗിൾ (കവിൾക്കൊള്ളുക) ചെയ്യുന്നത് നെർവ് സിഗ്നലുകൾക്ക് മാറ്റം വരുത്തി എക്കിളിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

● ശാരീരിക നില: ഇരുന്ന ശേഷം കാൽമുട്ടുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് അമർത്തി പിടിച്ച് അൽപസമയം ഇരിക്കുന്നത് ഡയഫ്രത്തിന് മുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി എക്കിൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ഈ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി എക്കിൾ മാറ്റാൻ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ എക്കിൾ കൂടെക്കൂടെ വരികയോ, വളരെ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ, മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ശ്രദ്ധിക്കുക:

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായോ ചികിത്സയായേ ഇത് കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സക്കുമായി അംഗീകൃത ഡോക്ടറുമായോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായോ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ്.

എക്കിളിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ? ഈ അറിവ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഷെയർ ചെയ്യൂ.

Article Summary: The science behind hiccups (diaphragm spasm) and quick remedies.

#Hiccups #HealthFacts #Diaphragm #HealthTips #HomeRemedies #MedicalNews