Health Alert | ഹൃദയാഘാതം: നിശബ്ദമായി നമ്മെ വേട്ടയാടുന്ന മാരക ശത്രു

കൊച്ചി: (KVARTHA) നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് ഇനി പ്രായമായവരുടെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല. ചെറുപ്പക്കാർ, മധ്യവയസ്കർ എല്ലാവരും ഇതിന്റെ പിടിയിലാകുന്നു. മോശമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമക്കുറവ്, പുകവലി, മദ്യപാനം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

ഹൃദയാഘാതം എന്താണ്?

ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് രക്തവും ഓക്സിജനും എത്തുന്നത് തടയുകയും ഹൃദയപേശികൾ നശിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• നെഞ്ചുവേദന: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടതുവശത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ വേദനയാണിത്.

• ശ്വാസതടസ്സം: ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ ശ്വാസം മുട്ടുന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകാം.

• തണുത്ത വിയർപ്പ്: ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് തണുത്ത വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാം.

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി: ചിലർക്ക് ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും അനുഭവപ്പെടാം.

• തലകറക്കം: രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിനാൽ തലകറങ്ങുന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകാം.

• കൈകാലുകളിലെ വേദന: നെഞ്ചിലെ വേദന കൈകളിലേക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതു കൈയിലേക്ക് വ്യാപിക്കാം.

• താടിയെല്ലിലെ വേദന: ചിലർക്ക് താടിയെല്ലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

സ്ത്രീകളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. സ്ത്രീകളിൽ നെഞ്ചുവേദനയ്‌ക്കു പകരം തോൾ, പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവിടങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. അതുപോലെ തന്നെ ശ്വാസതടസ്സം, തളർച്ച, ദഹനക്കേട് എന്നിവയും സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്ന് ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ കഴിയും.

• സമീകൃതാഹാരം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.

• ശാരീരിക വ്യായാമം: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.

• രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.

• പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചാൽ എന്തു ചെയ്യണം?

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക. സമയം താമസിപ്പിക്കുന്നത് ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കും.

തീരുമാനം

ഹൃദയാഘാതം ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്ന് ഇത് തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയും. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുകയും അവഗണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ പരിചരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനം ഒരു വൈദ്യ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

#hearthealth #heartattack #prevention #healthylifestyle #wellness #healthcare