ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണം സംഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ചില നിർണായക കാര്യങ്ങൾ

(KVARTHA) രാത്രിയുടെ ശാന്തതയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ജീവിതം അവസാനിക്കുന്ന ഒരു ഭീകരമായ അവസ്ഥയുണ്ട്. പലപ്പോഴും കാരണം വ്യക്തമല്ലാത്ത മരണങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതം. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, കിടന്നയാൾക്ക് സംഭവിച്ച ദുരന്തം പലരെയും ഞെട്ടിക്കാറുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും, ലക്ഷണങ്ങളും, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഉറക്കവും ഹൃദയവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നമ്മുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയെല്ലാം കുറയുന്നു. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇത് ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ വിശ്രമം നൽകുന്നു. എന്നാൽ ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ വിശ്രമാവസ്ഥ ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ അപകടകരമായേക്കാം. ഉറക്കത്തിൽ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴോ, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ താളപ്പിഴകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ആണ് പ്രധാനമായും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്. രാത്രികാലങ്ങളിൽ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് ഒരു കാരണം.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ സജീവമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

● സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ: ഉറക്കത്തിനിടെ ശ്വാസം തടസ്സപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമം തെറ്റാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂർക്കംവലിയുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു.

● രാത്രിയിൽ വർധിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ചിലരിലെ രോഗാവസ്ഥകൾ കാരണം ഇത് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയ ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

● കൊളസ്‌ട്രോൾ ധമനികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്: ഹൃദയ ധമനികളിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടി രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഏതു സമയത്തും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തയോട്ടത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം ഇത് കൂടുതൽ അപകടകരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

● പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം: ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയരോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവ ഹൃദയത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ഉറക്കത്തിൽ പോലും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോഴുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആളുകൾ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ ചിലരിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപോ, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ഉണരുമ്പോഴോ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.

● നെഞ്ചിൽ കഠിനമായ വേദനയോ ഭാരമോ അനുഭവപ്പെടുക.
● ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
● കഴുത്ത്, കൈകൾ, താടി, പുറം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന.
● തലകറങ്ങുക, ഓക്കാനം.
● അമിതമായ വിയർപ്പ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഹൃദയാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രധാനമാണ്.

● ചിട്ടയായ വ്യായാമം: പതിവായ വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
● ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
● പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

● മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കുക: മദ്യപാനം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
● മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
● ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുക: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
● രോഗനിർണയം: കൂർക്കംവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറെ കണ്ട് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിലേക്കായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. ഹൃദയസംബന്ധമായ ഏതെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ വൈദ്യസഹായം തേടുകയോ ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.  

Article Summary: Why heart attacks can occur during sleep and how to prevent it

#HeartHealth, #SleepAwareness, #CardiacCare, #HealthTips, #MedicalFacts, #Wellness