തിയേറ്ററിൽ പതിവായി സിനിമ കാണുന്നവരാണോ? എങ്കിൽ ഈ 9 ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

(KVARTHA) തിയേറ്ററിൽ പോയി സിനിമ കാണുന്നത് മിക്കവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. എന്നാൽ അടച്ചുപൂട്ടിയ, ശീതീകരിച്ച ഈ മുറികളിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നാം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. തിയേറ്റർ പ്രേമികൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒമ്പത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധികളെക്കുറിച്ചും അറിയാം.

1. കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ആയാസവും കാഴ്ചാ പ്രശ്നങ്ങളും

തുടർച്ചയായി രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ വലിയ സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കണ്ണുകളിലെ പേശികൾക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു. ഇരുണ്ട മുറിയിൽ വലിയ വെളിച്ചമുള്ള സ്ക്രീനിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ കണ്ണ് ചിമ്മുന്നത് കുറയുകയും ഇത് കണ്ണിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തി കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ എന്ന് വിളിക്കാം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ സിനിമയുടെ ഇടവേളയിൽ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണ് ചിമ്മുകയും വേണം.

2. നടുവേദനയും തെറ്റായ ഇരിപ്പിട രീതികളും

തിയേറ്ററിലെ ഇരിപ്പിടങ്ങൾ പലപ്പോഴും സുഖകരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ദീർഘനേരം ഒരേ ഇരിപ്പിൽ ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനും പേശികൾക്കും ദോഷകരമാണ്. കൃത്യമായ പോസ്ചർ പാലിക്കാതെ ഇരിക്കുന്നത് കഴുത്തുവേദനയിലേക്കും നടുവേദനയിലേക്കും നയിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് മുന്നിലെ നിരയിലിരുന്ന് തല ഉയർത്തി സിനിമ കാണുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് കടുത്ത വേദനയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഇടവേളകളിൽ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. കേൾവിശക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഉയർന്ന ശബ്ദതരംഗങ്ങൾ

ആധുനിക തിയേറ്ററുകളിലെ ഡോൾബി അറ്റ്മോസ് പോലുള്ള ശബ്ദ സംവിധാനങ്ങൾ മികച്ച അനുഭവം നൽകുമെങ്കിലും ഉയർന്ന ഡെസിബെല്ലിലുള്ള ശബ്ദം ചെവിയുടെ കർണപടത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ആക്ഷൻ സിനിമകളിലെയും മാസ്സ് പടങ്ങളിലെയും അമിത ശബ്ദം 'ടിന്നിറ്റസ്' അഥവാ ചെവിയിൽ മുഴക്കം കേൾക്കുന്ന അവസ്ഥ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. കുട്ടികളുമായാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ ഉയർന്ന ശബ്ദമുള്ള സ്പീക്കറുകളുടെ അടുത്തിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

4. ശീതീകരിച്ച മുറിയിലെ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ

തിയേറ്ററുകൾ പൂർണമായും അടച്ചിട്ട സ്ഥലങ്ങളായതിനാൽ അവിടെ വായു സഞ്ചാരം കുറവായിരിക്കും. എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സംവിധാനത്തിലൂടെയാണ് വായു പുനചംക്രമണം നടത്തുന്നത്. ജലദോഷമോ മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള ഒരാൾ തിയേറ്ററിലുണ്ടെങ്കിൽ അണുക്കൾ വളരെ വേഗത്തിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാൻ ഇത് കാരണമാകും. ആസ്ത്മയോ അലർജിയോ ഉള്ളവർക്ക് തണുത്ത വായു പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

5. ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ എത്തുന്ന അമിത കലോറി

സിനിമ കാണുമ്പോൾ പോപ്‌കോണും ശീതളപാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാണ്. എന്നാൽ തിയേറ്ററുകളിൽ ലഭിക്കുന്ന പോപ്‌കോണിൽ അമിതമായി ഉപ്പും സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ വലിയ ബക്കറ്റുകളിൽ ലഭിക്കുന്ന ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ സിനിമയുടെ ലഹരിയിൽ നാം അറിയാതെ തന്നെ അമിതമായി കഴിച്ചുപോകുന്നു. ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിനും കാരണമാകും. ഇത്തരം സ്നാക്സുകൾ പങ്കിട്ടു കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

6. മൂത്രശങ്ക തടഞ്ഞുവെക്കുന്നതിലൂടെയുള്ള അണുബാധ

സിനിമയുടെ ക്ലൈമാക്സ് ഭാഗത്തോ ഉദ്വേഗജനകമായ നിമിഷങ്ങളിലോ മൂത്രശങ്ക അനുഭവപ്പെട്ടാലും പലരും അത് പിടിച്ചുനിർത്താറുണ്ട്. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കും (UTI) കിഡ്നി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. സിനിമയ്ക്ക് മുൻപോ ഇടവേളയിലോ നിർബന്ധമായും ടോയ്‌ലറ്റ് സൗകര്യം ഉപയോഗിക്കണം. ദീർഘനേരം മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ബ്ലാഡറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

7. മാനസിക സമ്മർദവും വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും

ഹൊറർ സിനിമകളോ വയലൻസ് നിറഞ്ഞ സിനിമകളോ കാണുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ അഡ്രിനാലിൻ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നതിനും കാരണമാകും. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഇത്തരം തീവ്രമായ രംഗങ്ങളുള്ള സിനിമകൾ കാണുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം. സിനിമയിലെ വൈകാരികമായ രംഗങ്ങൾ ചിലരിൽ കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

8. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ജൈവഘടികാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും

രാത്രി വൈകിയുള്ള ഷോകൾക്ക് പോകുന്നത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ താളം തെറ്റിക്കുന്നു. തിയേറ്ററിലെ ശക്തമായ വെളിച്ചം ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മെലാറ്റോണിൻ ഹോർമോണിൻ്റെ ഉൽപ്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. രാത്രി പന്ത്രണ്ട് മണിക്ക് ശേഷം സിനിമ കണ്ട് വരുന്നത് അടുത്ത ദിവസത്തെ ജോലിയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ രാത്രി ഷോകൾക്ക് പോകുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കചക്രത്തെ ഇല്ലാതാക്കും

9. ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ

തിയേറ്ററിലെ സീറ്റുകൾ ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഇരിപ്പിടങ്ങൾ കൃത്യമായി അണുവിമുക്തമാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. സീറ്റുകളിലെ പൊടിയും അഴുക്കും ചർമ്മത്തിൽ അലർജിയോ ചൊറിച്ചിലോ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. സിനിമ കഴിഞ്ഞ് ഇറങ്ങിയാലുടൻ കൈകാലുകൾ സോപ്പിട്ട് കഴുകുന്നതും വൃത്തിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ഇത്തരം അണുബാധകളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കും.

സിനിമ കാണാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ അറിയേണ്ട 9 കാര്യങ്ങൾ; സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി പങ്കുവെക്കൂ.

Article Summary: A detailed look at 9 potential health risks associated with frequent movie theater visits, including eye strain, hearing issues, and posture problems, along with tips to mitigate them.

#HealthTips #MovieTheater #EyeCare #Lifestyle #Wellness #Cinema #HearingHealth