ദിവസവും രണ്ട് സിഗരറ്റ് വലിച്ചാൽ ഒരു മാസം കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്! ആരോഗ്യത്തിന് 'ലൈറ്റ്' പുകവലിയുണ്ടോ?

(KVARTHA) പലപ്പോഴും കോർപ്പറേറ്റ് മേഖലകളിലും യുവാക്കൾക്കിടയിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രീതിയാണ് 'ലൈറ്റ് സ്മോക്കിംഗ്' അഥവാ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുകവലിക്കുന്നത്. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ സിഗരറ്റ് മാത്രം വലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഹാനികരമല്ല എന്നൊരു തെറ്റായ വിശ്വാസം വ്യാപകമാണ്. എന്നാൽ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്.

 പുകവലി തുടങ്ങി വെറും ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമെന്ന് ആസ്റ്റർ ആർവി ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ പൾമണോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പൂജയെ ഉദ്ധരിച്ച് ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്‌സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്തു. നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നതോടെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റത്തെ അത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വളരെ വേഗത്തിൽ ഇതൊരു ശീലമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുന്നവർ പോലും അറിയാതെ തന്നെ ഇതിന് അടിമകളായി മാറുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.

ഹൃദയത്തെ തളർത്തുന്ന നിക്കോട്ടിൻ പ്രഹരം

പുകവലി ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ ബാധിക്കുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെയും രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെയുമാണ്. ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുമ്പോൾ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു. 

ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി രണ്ട് സിഗരറ്റ് വീതം വലിക്കുന്നത് രക്തധമനികൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ എത്തുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. 

ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളിൽ പോലും ഈ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് ഗൗരവകരമാണ്.

ശ്വാസകോശത്തിലെ നിശബ്ദ അസ്വസ്ഥതകൾ

ശ്വാസകോശത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പുകവലി എപ്പോഴും ഒരു വില്ലൻ തന്നെയാണ്. പുക ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ വീക്കവും കഫക്കെട്ടും ഉണ്ടാകുന്നു. ഒരു മാസത്തെ ശീലം കൊണ്ടുതന്നെ തൊണ്ടവേദന, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, നെഞ്ചിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക, ചെറിയ ശാരീരിക അധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാവുക എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. 

പലരും ഇതിനെ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണിതെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രതിരോധശേഷിയും ചർമ്മരോഗ്യവും

പുകയിലയിലെ വിഷാംശങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസം നേരിടുക, പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും അസുഖങ്ങൾ വരിക എന്നിവ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടാനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാനും കാരണമാകുന്നു. 

പുറമെ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ആന്തരികമായി ശരീരം വലിയൊരു പോരാട്ടത്തിലായിരിക്കും.

തിരിച്ചുവരാൻ ഇനിയും സമയമുണ്ട്

ഒരു മാസം മാത്രം പുകവലിച്ച ഒരാൾക്ക് ആ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ തന്റെ ആരോഗ്യം പൂർണമായും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സാധിക്കും എന്നത് ആശ്വാസകരമായ കാര്യമാണ്. പുകവലി നിർത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും വളരെ വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് എത്തും. എന്നാൽ ആസ്തമയോ മറ്റ് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ചെറിയ കാലയളവിലെ പുകവലി പോലും വലിയ ആഘാതം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് എത്രയും വേഗം ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏക പോംവഴി.

'ലൈറ്റ്' സിഗരറ്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ?

ഫിൽട്ടർ ഉള്ള സിഗരറ്റുകളോ കടുപ്പം കുറഞ്ഞ സിഗരറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. ലൈറ്റ് സിഗരറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ നിക്കോട്ടിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ വേണ്ടി കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പുക വലിച്ചു കയറ്റാറുണ്ട്. ബിഡികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ നിക്കോട്ടിന്റെയും കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെയും അളവ് സിഗരറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഏത് രൂപത്തിലുള്ള പുകയിലയും ശരീരത്തിന് ഒരുപോലെ ഹാനികരമാണ്. തുടക്കത്തിൽ തോന്നുന്ന ലഘുവായ അസ്വസ്ഥതകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പുകവലി നിസ്സാരമെന്ന് കരുതുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഈ വാർത്ത ഷെയർ ചെയ്യൂ.

Article Summary: Medical warnings about the harmful effects of light smoking on heart and lung health even within a month.

#HealthNews #SmokingKills #QuitSmoking #HealthyLife #MedicalWarning #NicotineDanger