വീടിനുള്ളിൽ ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? നഗ്നപാദനായി നടന്നാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ ഇതാ!

(KVARTHA) നവീന കാലഘട്ടത്തിന്റെ സൗകര്യങ്ങളിൽ നാം അഭിരമിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത് പ്രകൃതിയുമായുള്ള സുപ്രധാനമായ ചില ബന്ധങ്ങളാണ്. അതിലൊന്നാണ് ഭൂമിയുമായുള്ള നമ്മുടെ പാദങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം. ആധുനിക വീടുകളിൽ മുന്തിയ തരം ടൈലുകളും മാർബിളുകളും പാകിയതോടെ നമ്മുടെ പാദങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെരുപ്പുകൾക്കുള്ളിലോ സോക്സിനുള്ളിലോ തളയ്ക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. 

എന്നാൽ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുക എന്നത് കേവലം ഒരു പഴയകാല ശീലമല്ല, മറിച്ച് അത് അത്യാധുനിക ശാസ്ത്രം പോലും അംഗീകരിക്കുന്ന വലിയൊരു ആരോഗ്യ രഹസ്യമാണ്. നമ്മുടെ പാദങ്ങളിൽ ഏകദേശം 200,000 നാഡീഗ്രന്ഥികളുണ്ട്. ഇവ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഷൂസുകൾ അഴിച്ചുവെച്ച് വെറും തറയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നത് വലിയൊരു ഊർജ്ജമാണ്.

എർത്തിംഗ് അഥവാ ഗ്രൗണ്ടിംഗ്

ഭൂമി ഒരു വലിയ കാന്തിക സ്രോതസ്സാണ്. നാം നഗ്നപാദരായി മണ്ണിലോ പുല്ലിലോ തറയിലോ നടക്കുമ്പോൾ ഭൂമിയിലെ സ്വതന്ത്ര ഇലക്ട്രോണുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇതിനെയാണ് 'എർത്തിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

സന്ധിവേദന, പേശീവേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പ്രകൃതിദത്തമായ ചികിത്സ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. കൃത്രിമമായ റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ചെരുപ്പുകൾ ഭൂമിയും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ഈ വൈദ്യുതി പ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഇൻസുലേറ്ററുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മികച്ച ഉറക്കവും മാനസികാരോഗ്യവും

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും. വെറുംകാലിൽ നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം പ്രധാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിയുമായുള്ള ഈ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ആൽഫ തരംഗങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആകുലതകൾ കുറച്ച് പോസിറ്റീവ് എനർജി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ദിവസവും അല്പനേരം വെറുംകാലിൽ നടക്കുന്നത് ഒരു മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഫലപ്രദമാണ്.

പാദങ്ങളുടെ ഘടനയും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുന്നു

ചെരുപ്പുകൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാദങ്ങളിലെ പേശികളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നഗ്നപാദനായി നടക്കുമ്പോൾ പാദത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും സജീവമാകുകയും അവയ്ക്ക് സ്വാഭാവികമായ കരുത്ത് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിലും വളർന്നുവരുന്ന കുട്ടികളിലും ഇത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

പാദങ്ങളിലെ ആർച്ച് കൃത്യമായി രൂപപ്പെടുന്നതിനും പരന്ന പാദം (Flat foot) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വഴി കാലുകളിലെയും നട്ടെല്ലിലെയും വേദനകൾക്ക് ശാശ്വത പരിഹാരം ലഭിക്കുന്നു.

വീടിനുള്ളിലെ ചെരുപ്പുകൾ

പലരും വൃത്തിക്ക് വേണ്ടിയാണ് വീടിനുള്ളിൽ ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെരുപ്പുകൾ വീടിനുള്ളിൽ കയറ്റുന്നത് അത്യന്തം അപകടകരമാണ്. പുറത്തെ റോഡുകളിലും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലും ഉള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകൾ ചെരുപ്പിന്റെ അടിയിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് വീടിനുള്ളിലെത്തുന്നു.

പ്രധാനമായും ഇ-കോളി  പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അണുബാധയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. വീടിനുള്ളിൽ ചെരുപ്പ് നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ അകത്ത് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രത്യേക ജോഡി ചെരുപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. തറ എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും പ്രമേഹരോഗികൾ  ഇക്കാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പോറലുകൾ പോലും ഇവർക്ക് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ ഇവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം പാദരക്ഷകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ഇൻഡോർ ഷൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അതുപോലെ നടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്ഥലം സുരക്ഷിതമാണെന്നും മുറിവേൽക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നഗ്നപാദനായി നടന്നാൽ ഇത്രയും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? ഈ അറിവ് ഷെയർ ചെയ്യൂ. 

Article Summary: Benefits of walking barefoot including grounding, stress reduction, and foot muscle strength, plus why indoor footwear management is crucial.

#HealthBenefits #BarefootWalking #Earthing #HealthyLifestyle #HealthTips #Wellness