ദിവസവും മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അപകടകരം; രക്തം കട്ടയാകാനും കരളിന് തകരാറുണ്ടാകാനും സാധ്യതയെന്ന് പഠനങ്ങൾ

ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) രാവിലെ മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന ധാരണ വ്യാപകമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അമിതമായ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗം രക്തം കട്ടയാകുന്നത് തടയുന്നതിനും കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. മഞ്ഞളിലുള്ള കുർക്കുമിൻ എന്ന ഘടകമാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം.

ദിവസവും രാവിലെ മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചിലർക്കെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഒരു ആരോഗ്യശീലമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി (anti-inflammatory), ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റ് (antioxidant) ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നൽകും. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എങ്കിലും, ഇത് മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം, പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും.

ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്

• ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ബി.എം.ജെ. എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് മെഡിസിൻ (BMJ Evidence-Based Medicine) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ദഹനക്കേട് ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• രക്തം കട്ടയാകുന്നത് തടയുന്നു: പബ്മെഡിൽ (PubMed) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നത് മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ രക്തം കട്ടയാകുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്. അതിനാൽ രക്തം കട്ടയാകാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരും രക്ത സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുള്ളവരും മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
• ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിലേക്ക് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മഞ്ഞൾ 20 മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിന് കാരണമാകാം. പബ്മെഡ് സെൻട്രലിൽ (PubMed Central) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മഞ്ഞൾ കഴിച്ച ഒരു രോഗിക്ക് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് കാരണം അനീമിയ (anemia) ഉണ്ടായതായി പറയുന്നു.
• കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉയർന്ന അളവിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന് തകരാറുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ദി അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ (The American Journal of Medicine) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം മഞ്ഞളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കരൾ തകരാറുകളുടെ പത്ത് കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
• അലർജി: ഇന്ത്യൻ ഡെർമറ്റോളജി ഓൺലൈൻ ജേർണലിൽ (Indian Dermatology Online Journal) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം അനുസരിച്ച് ചില ആളുകൾക്ക് മഞ്ഞൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ് നിറം, വീക്കം തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും.

കടപ്പാട്: ടൈംസ് ഓഫ് ഇൻഡ്യ

ഈ സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ എല്ലാവരുമായി പങ്കുവെക്കുക.

Article Summary: Excessive turmeric consumption can cause health issues, including liver damage and anemia, according to studies.

#Turmeric #Health #SideEffects #Ayurveda #Wellness #HealthNews