ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഇന്നത്തെ ലോകം ഡിജിറ്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ അതിപ്രസരത്തിൽ മുന്നേറുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകളും മൊബൈൽ ഫോണുകളും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സ്ക്രീനുകളുമായുള്ള അമിതമായ അടുപ്പം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായി ഭവിക്കുന്നു. അത്തരത്തിൽ ഇന്ന് വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം അഥവാ കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുന്ന രോഗം. 

കണ്ണിൽ ആവശ്യത്തിന് കണ്ണുനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാതെ വരികയോ, ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് ബാഷ്പീകരിച്ചു പോവുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.  മുൻപ് പ്രായമായവരിൽ മാത്രം കണ്ടിരുന്ന ഈ രോഗം, ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരെയും കുട്ടികളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്.

കണ്ണിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ അവഗണിക്കരുത്: രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽത്തന്നെ പലരും ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല.  തുടക്കത്തിൽ കണ്ണിൽ എപ്പോഴും ചുവപ്പ് നിറം, എരിച്ചിൽ, ചൊറിച്ചിൽ, വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട്, കണ്ണിന് ഭാരം തോന്നുക, പെട്ടെന്ന് കണ്ണ് ക്ഷീണിക്കുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. 

ചിലരിൽ കണ്ണിൽ നിന്ന് അമിതമായി വെള്ളം വരുന്നതായും കാണാം. എന്നാൽ ഇത് അലർജിയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്.  ശ്രദ്ധിക്കുക, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ കണ്ണുനീരിൽ കണ്ണിനെ നനവുള്ളതാക്കി വെക്കാനുള്ള ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.  ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കാതെ ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യാപകമാകുന്ന അജ്ഞതയും വർധിക്കുന്ന രോഗവും

സ്ക്രീൻ ടൈം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം രോഗം ഇന്ന് സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.  എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.  

ഇറ്റലിയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പലരും ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെന്നും, ഇത് ചികിത്സ വൈകാൻ കാരണമാകുമെന്നും കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി.  ഈ രോഗം വ്യക്തികളുടെ തൊഴിൽ സ്ഥലത്തും, സാമൂഹികപരമായ ഇടങ്ങളിലും അവരുടെ പ്രകടനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ

ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിന് പിന്നിൽ ഒട്ടനവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, കൺപോളയിലെ ഗ്രന്ഥികൾക്ക് വീക്കം, അലർജി, കണ്ണുനീർ ഉത്പാദനം കുറയുക, കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് വറ്റിപ്പോകുക എന്നിവയെല്ലാം പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്.  ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ എ, ബി 12, ഡി തുടങ്ങിയ പോഷകാംശങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകാം. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, അലർജിക്കുള്ള ഗുളികകൾ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഹോർമോണുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, വിഷാദ രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, അമിതമായി കണ്ണിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.  കണ്ണിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളിലെ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ കണ്ണുനീർ പാളിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.

പ്രതിരോധിക്കാം ഈസിയായി: ലളിതമായ പ്രതിവിധികൾ

കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം വരുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ സാധിക്കും.

●   ഫാൻ കാറ്റ്, എയർ കണ്ടീഷണർ എന്നിവയുടെ നേർക്കുള്ള ഇരിപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.
●   സ്ക്രീൻ ടൈം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
●   സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക (ഓരോ 20 മിനിറ്റിനു ശേഷവും 20 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുത്ത് 20 അടി അകലെയുള്ള വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കുക - 20-20-20 റൂൾ).
●   റൂമിൽ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.
●   കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ കണ്ണിന്റെ ലെവലിന് താഴെ വെക്കുക.
●   ഇരുട്ടിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
●   ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുക.
●   കണ്ണുകൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുക.

അറിയിപ്പ്

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്.  ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.  സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാം.

Dry eye syndrome is increasingly common due to excessive screen time and digital device usage. Symptoms include redness, irritation, and blurred vision. Prevention involves reducing screen time, taking breaks, and maintaining proper hydration. Early diagnosis and treatment are crucial to avoid complications.

#DryEyeSyndrome, #EyeHealth, #DigitalHealth, #ScreenTime, #HealthAwareness, #EyeCare