Milk Benefits | ‘ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും’; പഠനത്തിൽ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന കണ്ടെത്തലുകൾ 

 
Daily milk intake and colon cancer prevention study
Daily milk intake and colon cancer prevention study

Representational Image Generated by Meta AI

 ● യുകെയിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 45,000 പേർക്ക് കുടൽ കാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നു. 
 ● ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വൈനിന് തുല്യമായ 20 ഗ്രാം മദ്യം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത 15% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. 
 ● ഗവേഷകർ പാൽ ഉപഭോഗവും കുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠിക്കാൻ ഒരു പുതിയ രീതി സ്വീകരിച്ചു.

ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയും കാൻസർ റിസർച്ച് യുകെയും സംയുക്തമായി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് പോലും കുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയിൽ കാര്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. 

യുകെയിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 45,000 പേർക്ക് കുടൽ കാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് രാജ്യത്തെ നാലാമത്തെ സാധാരണ കാൻസറും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മൂന്നാമത്തെ സാധാരണ കാൻസറുമാണ്. എന്നാൽ ഇവയിൽ പലതും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ തടയാൻ സാധിക്കും.
കാൻസർ റിസർച്ച് യുകെയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ കുടൽ കാൻസറുകളിൽ 54% വരെ തടയാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

പുകവലി, വ്യായാമക്കുറവ്, മദ്യപാനം, സംസ്കരിച്ച മാംസം കഴിക്കുക, മോശം ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെല്ലാം കുടൽ കാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം മദ്യത്തിന്റെയും ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെയും സംസ്കരിച്ച മാംസത്തിന്റെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതും കാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. 

ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വൈനിന് തുല്യമായ 20 ഗ്രാം മദ്യം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത 15% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ദിവസവും 30 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ചുവന്നതും സംസ്കരിച്ചതുമായ മാംസം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത 8% വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗവേഷകർ പാൽ ഉപഭോഗവും കുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠിക്കാൻ ഒരു പുതിയ രീതി സ്വീകരിച്ചു.

542,000-ൽ അധികം സ്ത്രീകളുടെ ജനിതക വിവരങ്ങൾ അവർ വിശകലനം ചെയ്തു. മുതിർന്നവരിലും ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡിഎൻഎയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. രണ്ടാമതായി, പങ്കെടുത്തവരുടെ ദൈനംദിന പാൽ ഉപഭോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിശദമായ ഭക്ഷണ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു. ഈ രണ്ട് ഡാറ്റ സെറ്റുകളും സംയോജിപ്പിച്ച്, പാൽ ഉപഭോഗം കുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയിൽ എത്രത്തോളം കാരണമാകുമെന്നു ഗവേഷകർ കണക്കാക്കി.

ഏകദേശം 300 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് പാലിന് തുല്യമായ 244 ഗ്രാം പാൽ ദിവസവും കഴിക്കുന്നവരുടെ കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത 17% കുറവാണെന്ന് വിശകലനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ഈ കുറവ് എല്ലാത്തരം പാലുകൾക്കും ബാധകമാണ്. പാൽ ഉപഭോഗം കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പൂർണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഗവേഷകർ ചില സാധ്യതകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു. 

ഒന്നാമതായി, പാൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് മുമ്പ് കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുടലിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് അസാധാരണ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് കാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകും. കൂടാതെ, പല പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ളതും കോശ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. 

പാലിലെ ലാക്ടോസ്, ബ്യൂട്ടിറേറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ബ്യൂട്ടിറേറ്റ് ഒരു ഷോർട്ട്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡാണ്. ഇതിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, പാലിൽ കോൺജുഗേറ്റഡ് ലിനോലെയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മാംസത്തിലും പാലുത്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫാറ്റി ആസിഡാണ്. 2021-ലെ ഒരു ലബോറട്ടറി പഠനമനുസരിച്ച്, ഇതിനും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

എല്ലാവർക്കും പാൽ ഉപഭോഗം അനുയോജ്യമോ ഗുണകരമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ലാക്ടോസ് ഇൻടോളറൻസ്, പാൽ അലർജി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉള്ളവർ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കേണ്ടതാണ്.
ഈ പഠനം കുടൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പാൽ ഉപഭോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് ശക്തമായ തെളിവ് നൽകുന്നു.

 #ColonCancerPrevention #MilkHealthBenefits #CancerResearch #DailyMilk #CalciumBenefits #HealthStudies

ഇവിടെ വായനക്കാർക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താം. സ്വതന്ത്രമായ ചിന്തയും അഭിപ്രായ പ്രകടനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ കെവാർത്തയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളായി കണക്കാക്കരുത്. അധിക്ഷേപങ്ങളും വിദ്വേഷ - അശ്ലീല പരാമർശങ്ങളും പാടുള്ളതല്ല. ലംഘിക്കുന്നവർക്ക് ശക്തമായ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

Tags

Share this story

wellfitindia