പല്ല് തേച്ച ശേഷം ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കരുത്! കാരണമുണ്ട്; അപകടങ്ങൾ അറിയാം

(KVARTHA) പലരും ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ്. ഈ ശീലം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം, നല്ല വായുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മോശം ശുചിത്വം ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും അറിയാത്ത ഒരു ശീലം, പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിസ്സാരമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ദന്തഡോക്ടർമാർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കാരണം ഇത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യം

നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഫ്ലൂറൈഡ് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ്. ടൂത്ത്പേസ്റ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലൂറൈഡ്, പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുകയും കേടുപാടുകൾ തടയുകയും അതുവഴി പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പല്ലുകളുടെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഫ്ലൂറൈഡ് പല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ദിവസവും രണ്ട് തവണ പല്ല് തേയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഈ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ലഭിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്.

ഫ്ലൂറൈഡ് പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയം നൽകുക

പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ടൂത്ത്പേസ്റ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലൂറൈഡ് പെട്ടെന്ന് കഴുകിപ്പോകുന്നു. ടൂത്ത്പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡിന് പല്ലുകളെയും ഇനാമലിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് സമയം ആവശ്യമാണ്. ഈ സമയം നൽകാത്ത പക്ഷം, ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ സംരക്ഷണഫലം പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കില്ല. 

അതിനാൽ, പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം വെള്ളം, ചായ, കാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും ബലവും നിലനിർത്താൻ, പല്ല് തേച്ച് 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ ശേഷം മാത്രം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഈ ലളിതമായ ശീലം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്? ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അറിവ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഷെയർ ചെയ്യൂ.

Article Summary: Avoid drinking water right after brushing to allow fluoride to protect teeth.

#HealthTips #DentalHealth #OralHygiene #Fluoride #BrushingTeeth #KeralaNews