ക്ഷീണം മുതൽ ഹൃദയമിടിപ്പിലെ താളപ്പിഴ വരെ; സ്ത്രീകളിലെ കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ

(KVARTHA) ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ധാതുവാണ് കാൽസ്യം (Calcium). എല്ലുകൾക്ക് ബലമേകുക എന്നതിലുപരി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോടിക്കണക്കിന് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും വിശ്രമത്തിനും, നാഡികൾ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിനും, ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പോലും ഈ ധാതുവിന് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്. 

എന്നാൽ, സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആർത്തവം, ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവ വിരാമം (Menopause) തുടങ്ങിയ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അതീവ നിർബന്ധമാണ്. ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയോ ശരീരത്തിന് അത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ അത് എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും വഴി വെക്കും. 

ഈ അവസ്ഥയെയാണ് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ (Hypocalcemia) അഥവാ കാൽസ്യം കുറവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ, ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയാൽ ഇത് എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം, ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്ത്രീകൾ കാൽസ്യം കുറവിന്റെ 10 പ്രധാന സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് വിശദമായി നോക്കാം.

പേശീവലിവുകളും തരിപ്പും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ താളം തെറ്റുമ്പോൾ

കാൽസ്യം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ പേശികളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത പേശീവലിവുകൾ, കോച്ചിപ്പിടുത്തം, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ (Frequent muscle cramps, spasms, or twitching) എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

പ്രത്യേകിച്ചും കാലിന്റെ പിൻഭാഗം, തുടകൾ, കൈകൾ, പുറം എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികളെയാണ് ഇത് കൂടുതലും ബാധിക്കുക. ചെവിയുടെ മുൻഭാഗത്ത് തട്ടുമ്പോൾ മുഖപേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കോച്ചിപ്പിടുത്തം (Positive Chvostek sign) പോലും കാൽസ്യം കുറവിന്റെ സൂചനയാണ്. 

അതുപോലെ, നാഡീ സിഗ്നലിംഗിന് കാൽസ്യം അനിവാര്യമായതിനാൽ, അതിന്റെ കുറവ് നാഡികളുടെ അസ്വാഭാവികമായ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകും. ഇതാണ് കൈകളിലും കാലുകളിലും ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റും തരിപ്പ്, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ 'ഉറുമ്പരിക്കുന്ന' പോലുള്ള അനുഭവം  ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണം.

 മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസൂചന

ദിവസവും നന്നായി വിശ്രമിച്ച ശേഷവും തുടർച്ചയായി ക്ഷീണം, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ മന്ദത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് കാൽസ്യം കുറവാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും നാഡീ പ്രേരണകളെയും പൊതുവായ സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുമ്പോഴും വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത തളർച്ചയിലേക്കും ഊർജ്ജനഷ്ടത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഒരു നിശ്ചിത കാരണങ്ങളില്ലാത്ത ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സഹായത്തിനായി അപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

സൗന്ദര്യത്തെ കവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അതിന്റെ സ്വാധീനം ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയിലും പ്രതിഫലിച്ചു കാണാം. വരണ്ടതും അടർന്നു പോകുന്നതുമായ ചർമ്മം (Dry skin), മുടി കൊഴിച്ചിൽ (Hair loss) അല്ലെങ്കിൽ മുടി പൊട്ടിപ്പോകൽ, പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്നതോ എളുപ്പത്തിൽ പിളരുന്നതോ ആയ നഖങ്ങൾ (Brittle nails) എന്നിവയെല്ലാം ഈ ധാതുവിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകാം. 

മികച്ച മോയിസ്ചറൈസറുകളോ ഷാമ്പൂകളോ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്ന ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കാൽസ്യം കുറവിന്റെ സൂചനയാണ്. ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെയും അനുബന്ധ ഭാഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നു.

വേദനയും ദന്തപ്രശ്നങ്ങളും

കാൽസ്യം അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ദൗത്യം നിർവ്വഹിക്കുന്നത് എല്ലുകളിലാണ്. ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം കുറവാകുമ്പോൾ, ശരീരം ആവശ്യമുള്ള കാൽസ്യം എല്ലുകളുടെ ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വിട്ടുമാറാത്ത അസ്ഥി വേദന, സന്ധി വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ആഘാതങ്ങളിൽ പോലും സംഭവിക്കുന്ന ഒടിവുകൾ (ഫ്രാക്ചറുകൾ) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. 

കാലക്രമേണ ഇത് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നീ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും. അതുപോലെ, ദന്താരോഗ്യത്തെയും ഇത് കാര്യമായി ബാധിക്കും. പല്ലുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ധാതു പിന്തുണ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ദന്തക്ഷയം, ദുർബലമായ ഇനാമൽ, മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും

സ്ത്രീകളിൽ കാൽസ്യം അളവ് ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ് ചില കേസുകളിൽ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള സിൻഡ്രോമിന്റെ (PMS) ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം (Menstrual or PMS worsening). കടുത്ത വയറുവേദന, മാനസികാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ, വയറുവീർപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ വർദ്ധിക്കാൻ ഇത് കാരണമാവാം. 

കൂടാതെ, കാൽസ്യം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനത്തിലും നാഡീ സിഗ്നലിംഗിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ കുറവ് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് ഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ആശയക്കുഴപ്പം, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം പോലുള്ള മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പിലെ താളപ്പിഴകളും അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളും

ഹൃദയ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാൽസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളെയും വൈദ്യുത സിഗ്നലിംഗിനെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ, കാൽസ്യം കുറയുമ്പോൾ അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളങ്ങൾ, നെഞ്ചിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ പൾസ്  എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്. 

കാൽസ്യം കുറവ് ഏറ്റവും തീവ്രമാകുമ്പോൾ, ഗുരുതരമായ പേശീവലിവുകൾ (ടെറ്റനി), വിഴുങ്ങാനോ ശ്വാസമെടുക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അപസ്മാരം എന്നിവപോലും ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളാണ്.

കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കുവെച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കൂ. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരം ഷെയർ ചെയ്യുക. 

Article Summary: 10 symptoms of calcium deficiency (Hypocalcemia) in women, affecting bones, heart, and brain health.

#CalciumDeficiency #WomensHealth #Hypocalcemia #Osteoporosis #HealthTips #HeartHealth