(KVARTHA) 'ശബ്ദമുണ്ടാക്കരുത്.... കുഞ്ഞ് ഉണരും..' എന്ന പതിവു പല്ലവിക്ക് ഇനി സ്ഥാനമില്ല. ഇരുട്ടിനും നിശ്ശബ്ദതയ്ക്കും പകരം വെളിച്ചവും നേരിയ പശ്ചാത്തല ശബ്ദവുമുള്ള ഒരിടമാണ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു.

5,000-ത്തിലധികം മാതാപിതാക്കളുമായും കുഞ്ഞുങ്ങളുമായും ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തിയ ദി ലല്ലബി ട്രസ്റ്റ് എന്ന ജീവകാരുണ്യ സംഘടനയിലെ ശാസ്ത്ര ഉപദേഷ്ടാവായ പ്രൊഫ. ഹെലൻ ബോൾ ആണ് ഈ പുതിയ പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത്. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഡർഹാം യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുമായി സഹകരിച്ചായിരുന്നു പഠനം നടത്തിയത്. കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഇരുണ്ടതും നിശ്ശബ്ദവുമായ ഒരു മുറിയിലല്ല ഉറക്കേണ്ടത്, മറിച്ച് വാഷിംഗ് മെഷീൻ പോലുള്ള പശ്ചാത്തല ശബ്ദമുള്ളതും നേരിയ വെളിച്ചമുള്ളതുമായ ഒരു മുറിയിലാണ് അവരെ ഉറക്കാൻ കിടത്തേണ്ടതെന്നാണ് പഠനത്തിലെ പ്രധാന കണ്ടെത്തൽ.

2018-ൽ മാതാപിതാക്കളുടെയും ശിശുക്കളുടെയും ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന് ക്വീൻസ് ആനിവേഴ്സറി പുരസ്കാരം നേടിയ നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞയാണ് ബോൾ.

പകൽ മുഴുവൻ തലച്ചോറിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷീണം ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ അവർ സ്വാഭാവികമായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും ബോൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

പകൽ സമയത്ത് ദീർഘനേരം നിശ്ശബ്ദമായ ഇരുണ്ട മുറിയിൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് അവരെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുന്നത്, അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കാം. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമല്ല. ഓരോ കുഞ്ഞിനും ഉറങ്ങുന്നതിന് തനതായ രീതികളുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി പകൽ സമയത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് കുഞ്ഞിനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

രാത്രിയുടെ തുടക്കത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങുന്നതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം. ഇത് കുട്ടി ഉണരുന്നതിനുമുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുറച്ച് ഗാഢനിദ്ര ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രായമായ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം പിന്നീട് ക്രമേണ മാറ്റാൻ സാധിക്കും. അതിനാൽ അവർ ആദ്യം ഉണരുമ്പോൾ രാത്രി വളരെ വൈകിയായിരിക്കും കരയുന്നതെന്നും ബോൾ പറയുന്നു.

കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുക, ചെവി വലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടുവായിടുക തുടങ്ങിയവ കുഞ്ഞുങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ഉറക്കം വരുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ഈ സൂചനകൾ ചിലപ്പോൾ വിരസതയുടെ സൂചനയോ, ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയോ ആകാം. ക്ഷീണിതരാണെങ്കിൽ പോലും ചില അവസരങ്ങളിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാകാത്ത അവസ്ഥയുമുണ്ടെന്നും ബോൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.

A study led by Prof. Helen Ball of The Lullaby Trust suggests that a slightly lit room with background noise, like that of a washing machine, is more conducive for infant sleep than a dark and silent environment. The research involved over 5,000 parents and babies.

#InfantSleep #BabySleep #ParentingTips #ChildDevelopment #SleepResearch #LullabyTrust