● അത്തിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
● അത്തിപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
● വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ദോശകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
● ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
● ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
(KVARTHA) ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവ പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ് പ്രഭാത ദിനചര്യയിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ. അത്തരത്തിലൊന്നാണ് കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴത്തിൻ്റെ വെള്ളം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പലവിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
അത്തിപ്പഴം-വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ:
-
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു:
-
അത്തിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
-
ഉയർന്ന നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
-
-
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
-
അത്തിപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
-
വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
-
-
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:
-
ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളത് കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
-
വയറുനിറഞ്ഞ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
-
-
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു:
-
വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
-
ശരീരത്തിന് ദോശകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
-
-
രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
-
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
-
രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
-
അത്തിപ്പഴ വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
-
മൂന്നോ നാലോ അത്തിപ്പഴങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക.
-
രാവിലെ വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക.
-
ആവശ്യമെങ്കിൽ അര ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കാം.
ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏകദേശം 90-110 കലോറി, 22-26 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 18-22 ഗ്രാം പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, 3-4 ഗ്രാം ഫൈബർ, 1-1.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.3-0.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 60-80 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 0.8-1 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്, 250-300 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം, 15-20 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അത്തിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.
Soaked fig water, consumed on an empty stomach, offers various health benefits including blood sugar control, improved digestion, weight management, glowing skin, and enhanced immunity.
#FigWater #HealthyLifestyle #Digestion #WeightLoss #SkinCare #Immunity
