രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പുതിയ വഴികൾ: അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വാഷിംഗ്ടൺ: (KVARTHA) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനുമായി പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനും (എഎച്ച്എ), അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയും (എസിസി). മറ്റ് നിരവധി പ്രമുഖ ആരോഗ്യ സംഘടനകളുമായി സഹകരിച്ച് 2025 ഓഗസ്റ്റ് 14-നാണ് മുതിർന്നവരിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്താനും വിലയിരുത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള 2025-ലെ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കിയത്.

അമേരിക്കയിൽ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും (46.7%) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അതേസമയം, നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു കാരണമായി ഇത് തുടരുന്നു. ഈ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ജീവിതശൈലി, ശാസ്ത്രം, യഥാർത്ഥ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ സംയോജിപ്പിച്ച് ആളുകളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള സമീപനമാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. സ്വന്തം ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനും പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം ആവശ്യമെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ചികിത്സയ്ക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

ജീവിതശൈലിക്ക് പ്രാധാന്യം

പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി, ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഒപ്പം, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ മാത്രമല്ല, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ പറയുന്നു. അതായത്, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്.

പുതിയ റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ

2023-ൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെട്ട 'പ്രിവന്റ്' എന്ന പുതിയ റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ ഇപ്പോൾ ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. പ്രായം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പിൻ കോഡ് എന്നിവ പരിഗണിച്ച് ഒരാളുടെ 10-ഉം 30-ഉം വർഷത്തെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഇത് കണക്കാക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പരിശോധനകൾ കൂടുതൽ കൃത്യമാക്കുന്നു

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് നിലവിൽ രണ്ട് പുതിയ പരിശോധനകൾ നിർബന്ധമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

മൂത്രപരിശോധന: എല്ലാ രക്താതിമർദ്ദ രോഗികൾക്കും മൂത്രത്തിലെ ആൽബുമിൻ-ടു-ക്രിയാറ്റിനിൻ അനുപാതം പരിശോധിക്കണം. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമാണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹോർമോൺ പരിശോധന: ചില ആളുകളിൽ ഹോർമോണുകൾ കാരണമുണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (പ്രൈമറി ആൽഡോസ്റ്റെറോണിസം) കണ്ടെത്താൻ ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ-ടു-റെനിൻ അനുപാത പരിശോധന നടത്തുന്നത് നിർബന്ധമാക്കി. സ്ലീപ് അപ്നിയ (ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥ) അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റേജ് 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (അമിതമായി കൂടിയ രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉള്ള രോഗികൾക്കാണ് ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും നടത്തേണ്ടത്.

തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തെയും വൃക്കകളെയും പോലെ തലച്ചോറിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ചെറിയ അളവിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ വർദ്ധനവ് പോലും ഓർമ്മശക്തിയെയും ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട്, തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ സിസ്റ്റോളിക് സംഖ്യ (മുകളിലെ സംഖ്യ) 130 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തണമെന്ന് പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നു

പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു മരുന്ന് മാത്രം മതിയാകില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം, രോഗിയുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം കണക്കിലെടുത്ത് ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.

പുതിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഇതാ:

● എ.സി.ഇ. ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ

● എ.ആർ.ബി.-കൾ

● കാൽസ്യം-ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ

● തയാസൈഡ് ഡൈയൂററ്റിക്സ്

പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ:

രണ്ടാം ഘട്ട രക്തസമ്മർദ്ദം: രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിക്ക് മുകളിലുള്ള രണ്ടാം ഘട്ട രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഒരേ ഗുളികയിൽ രണ്ട് മരുന്നുകൾ ചേർത്തുള്ള 'കോംബോ ഗുളികകൾ' ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക്: അമിതവണ്ണമുള്ള ചില വ്യക്തികൾക്ക്, ജി.എൽ.പി.-1 മരുന്നുകൾ പോലുള്ള പുതിയ ചികിത്സാരീതികൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

ഇതിലൂടെ, ഓരോ രോഗിയുടെയും ആരോഗ്യം അനുസരിച്ച് മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും, അതുവഴി രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്തെ ശ്രദ്ധ

പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഗർഭകാലത്തെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഗൗരവത്തോടെ കാണണം. ഇത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, അകാല പ്രസവം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഈ വിഷയത്തിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

ശക്തമായ സമീപനം: ഗർഭകാലത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സ: ചില രോഗികൾക്ക് ദിവസവും 81 മില്ലിഗ്രാം ആസ്പിരിൻ ചെറിയ അളവിൽ നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കാം.

രക്തസമ്മർദ്ദ നില: ഗർഭകാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിക്ക് താഴെ കർശനമായി നിലനിർത്തണം.

പ്രസവശേഷമുള്ള നിരീക്ഷണം: പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നിരന്തരമായ പരിശോധനയും നിരീക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്.

ഗെയിം പ്ലാൻ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാം. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രധാനമായും ജീവിതശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഗെയിം പ്ലാൻ:

ഉപ്പ്: ഒരു ദിവസം 2,300 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. 1,500 മില്ലിഗ്രാമിന് അടുത്ത് നിലനിർത്തുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽനിന്നും പാക്കറ്റുകളിൽനിന്നും ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് കൂടുതൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.

മദ്യം: മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, പുരുഷന്മാർ ഒരു ദിവസം രണ്ട് പാനീയങ്ങളിൽ കൂടുതലും സ്ത്രീകൾ ഒരു പാനീയത്തിൽ കൂടുതലും കഴിക്കരുത്.

സമ്മർദ്ദം: സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യായാമം, ധ്യാനം, ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ എന്നിവ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം: ശരീരഭാരത്തിൽ അഞ്ച് ശതമാനം കുറവ് വരുത്തുന്നത് പോലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഭക്ഷണം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പുകൾ, വിത്തുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഡാഷ് (DASH) പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്.

വ്യായാമം: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 75-150 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തണം.

വീട്ടിലെ നിരീക്ഷണം: ഡോക്ടറുടെ ക്ലിനിക്കിലെ പരിശോധനയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ചികിത്സാരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം:

മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ റൈറ്റിംഗ് കമ്മിറ്റി ചെയർമാനും മിസിസിപ്പി യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഡീനുമായ ഡോക്ടർ ഡാനിയേൽ ഡബ്ല്യു. ജോൺസ് പറയുന്നത്, ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണെന്നാണ്. 2025-ലെ ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, ആളുകളുടെ ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്താനും, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാനും, അതുവഴി ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയത്:

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനും അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി ജോയിന്റ് കമ്മിറ്റി ഓൺ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്‌ലൈൻസും ചേർന്നാണ് ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയത്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻ അസോസിയേറ്റ്സ്, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് നഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണേഴ്സ്, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഫാർമസി, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ, അമേരിക്കൻ ജെറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റി, അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ സംഘടനകളും ഇതിൽ സഹകരിച്ചു.

ഈ പുതിയ ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബത്തോടും പങ്കുവയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്!

Article Summary: New AHA guidelines for blood pressure emphasize lifestyle changes and personalized care.

#HealthNews #BloodPressure #AHA #LifestyleChanges #PreventiveCare #Hypertension